随着今年奥赛舞台上两名非洲选手强势突起，再次引发了人们对“顶级健美基因在非洲”的话题讨论。要知道，健美历史3/4以上的时间，都在被黑人统治。虽然往期冠军多是美国黑人，但其基因依然源自非洲。

接下来就让我们观摩一下现今非洲健美的环境，这些基因怪胎的成就单纯是靠基因吗？

在这个信奉原始力量的地区，强壮的身体始终被崇拜和追随。

大部分非洲国家经济状况十分堪忧，但健美梦想却很旺盛。

负重训练！是少年和青年们最流行的运动类型。

不少人成了制作健身器材的专家，哑铃是铁圈包水泥，或者直接纯水泥。

杠铃片是用废的轮胎、齿轮拼凑而成。

固定器械也不成问题，只要一般健身房有的，基本都能做出来。

黑人天生具有饱满的"肌腹"，优良的骨架，头小，肩宽，腰细，髋窄，臀翘，腿长。

外加油亮的皮肤，不打油彩也胜似油彩，一练一个形体选手。

深蹲，硬拉，卧推，肩推，引体，这些FE最推崇的自由重量动作，在非洲小哥那里是人手一份。

全幅度俯身杠铃划船，做得怎么样？力线轨迹比一般的“健身房哥们”好太多了吧？

双人合作直立划船，还真别说，这么做极好地避开肩峰撞击。

干最原始的农活，多元化的有氧，获得永远也高不起来的体脂！

持续增肌，出人头地！训练笔记不能少。

回忆起10年前，当“非洲平民健身视频”初次流传我国时，人们在惊诧之余出现了另一种评论：“谁说他们条件不好，他们私底下吃得忒好了！”

关于饮食，在非洲国家呈明显的不平衡现状。有许多国家仍未摆脱饥荒，而另一些国家则拥有得天独厚的自然资源，发达的畜牧业，无公害无污染的蔬菜水果。他们几乎不接触现代化垃圾食品，可谓健美的天堂。

多年前，我的一个学生从肯尼亚回国，告诉我那里的烤肉大街小巷遍地都是，猪牛羊肉随便吃。10元人民币可以实现一天的烤肉自由。虽然当地经济很差劲，但真的不缺肉吃。

有些烤肉是个体户制作，有些则是自家门口摆的烧烤摊。总之烧烤太多了，即便你上街随手顺手几根也没人发现。

另外，鸡肉在当地属于“高级肉类”，售价比牛肉贵4-6倍。因为当地人认为，养头牛随便一下就长那么大，肉不值钱；而养一只鸡半天才那么点大，理所当然要贵。

“饭蕉”是当地人的主要碳水来源，相当于西方的面包和中国的馒头。这种蕉生吃有涩味，但烤熟以后很容易入口，受到不少中国朋友喜爱。

非洲牛油果，一颗像人头一样大。当地人不爱吃，觉得那玩意咬一口满嘴都是油，太腻。但外国人吃得少就很喜欢，1元人民币可以买到1颗，直到发现野外有得捡，其实不用买。

最后总结一下，非洲健美的最大优势首先是基因，其次某些地区拥有纯天然的饮食，取之不尽的蛋白质。最后是单纯的社会产业结构，留给你大把的时间健身。

经常有人引用非洲平民的训练视频作为告诫：“你看看人家非洲的健身条件，你还有什么借口？”这种引用其实不是很恰当。

比如，你生活在发达或发展中国家的一线城市，每天有焦头烂额的工作，复杂的通勤，昂贵的蛋白质，那么你所在地区的“健身平均水平”无法企及非洲是很自然的事情，没什么可比性。

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