随着我国人口老龄化速度不断加快，中老年男性身体各个器官功能在不断下降，并且在工作、生活双重压力的影响下，更容易被各种疾病所缠身，需要面对的健康问题也在不断增加，应正确认识这些疾病，并提前做好预防措施，避免影响身体健康。

由于年龄增长，身体器官的衰退不可避免，身体机能相比以前年轻的时候较差，加上平时生活、饮食习惯不良等，大部分中老年男性容易出现心脑血管疾病、前列腺疾病以及性功能障碍等情况，需要引起重视。

1、心脑血管疾病：从年龄角度来讲，年龄大者更容易出现心脑血管疾病，大多数男性通常在45岁以后就会有很大的几率出现心脑血管疾病，另外，精神压力不断增加、长期吸烟、酗酒等也是重要的危险因素，也会诱发该疾病，对患者的身体健康造成威胁。

2、前列腺疾病：人到中老年以后，很多男性都会患上与前列腺有关的疾病，轻则前列腺增生，重则前列腺癌。前列腺增生是中老年男性普遍面对的问题，60岁以上男性患有前列腺增生的概率超过50%，而前列腺癌属于男性最常见的癌症，但其发展速度比较缓慢，治愈率较高，平时需要定期接受前列腺检查，以便能够第一时间发现问题。

3、性功能障碍：主要包括性欲降低、勃起功能障碍和射精障碍等，发病率在中老年男性中随着年龄增加而逐渐升高，成为影响中老年男性健康的重要疾病，但很多患者受传统思想观念的影响而羞于启齿，或者由于忙碌工作而常常疏忽自己的身体状况，导致就诊率很低。

做好疾病防范措施是十分重要的，可以降低发生疾病风险，减少因疾病而导致的痛苦和不便，特别是中老年男性，更应关注自身健康，学会提前做好防范，提高生活质量，避免给病人家庭带来巨大的经济负担，应注意以下四点：

1、定期进行健康体检

中老年人要定期检查自己的身体，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等遗传病史的人群，需要定期测量血压、血糖、血脂等，及时发现身体存在的问题，从而预防心脑血管疾病。另外，对于50岁以上的男性，还需要定期进行前列腺检查等。定期健康体检对于中老年人来说十分重要，只有定期健康体检才能保证疾病的早发现、早预防及早治疗，为提高中老年人的生活质量和健康水平提供基础保障。

2、养成良好的生活习惯

在日常生活中，需要保持规律的作息时间，避免过度劳累或者严重失眠，养成早睡早起的生活习惯，同时还要戒烟戒酒，长期吸烟、饮酒不仅会增加心脑血管疾病的发病风险，还可能会对性功能造成影响。饮食上多吃新鲜的蔬菜与水果，少吃高盐、高糖、高脂肪等食物，也不要吃辛辣刺激性大的食物。

3、调节心理压力

精神心理因素是导致心脑血管疾病、性功能障碍等情况的重要原因之一，中老年人要注意维持健康的生活状态，始终保持心情舒畅，消除焦虑、烦躁等消极情绪，防止出现大幅度的心理波动。但如果精神心理压力持续过大，影响了正常的生活与工作，需配合医生进行心理疏导治疗，保持心态平和。

4、坚持适当运动

平时需要适当进行体育锻炼，避免久坐，中老年男性长期坚持轻度体力劳动或者坚持有氧运动，有利于促进血液循环，不仅有益于改善性功能，还能够降低发生心脑血管疾病、前列腺疾病风险。但需要注意运动量不宜过大，可每周运动3-5次，每次坚持半个小时左右，根据自身情况选择合适的运动，比如慢跑、打太极拳、做保健操、游泳等。

中老年男性秉承着家庭和社会的双重角色，其健康问题也受到越来越多的关注，需要正确认识心脑血管疾病、前列腺疾病、性功能障碍等中老年男性常见病，注意定期体检，养成健康的生活方式，避免心理压力过大以及合理运动等，这样才能够预防疾病的发生，以免对身体造成伤害。

参考资料：

1.米立峰.中老年心脑血管疾病的预防及治疗[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(11):290.

2.王东梅.关注前列腺,为中老年男性排忧解难[J].健康生活,2021(02):35-36.

3.防性功能障碍[J].科学大观园,2011(17):20.