爱美是女性的天性，每个人都希望保持一个年轻貌美的状态。不过，随着年纪的增长，衰老是我们每个人必不可少的一个心理过程。

女性在家庭中起到一个非常重要的地位，白天不仅要工作，还要忙活家里的一切家务，回家还得辅导作业。随着时间的沉淀，再加上平时没有注意保养，更会衰老。而有一些女性经过岁月的沉淀之后，依然保持着年轻貌美的模样，这是为什么呢？重要还是平时多为自己好，多保养。

如何判断一个女性是否开始走向衰老呢？其实当我们走向衰老的时候，身体也会给我们一些提示，今天我们来分享5种女性衰时会有的征兆。

第一个：臀部下垂。

前凸后翘是每个女性都希望的满意身材。当我们随着年纪的增长，身体机能也会逐渐下降，臀部的肌肉也会失去原有的紧致感，容易下垂。如果说发现我们臀部开始下垂的时候，这可能是衰老的迹象，我们就要开始注意了。

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平时可以适当的进行一些运动，比如说深蹲，瑜伽等，还有在饮食上适当吃一些营养食材，特别是富含胶原蛋白的食物，可以补充胶原蛋白，延缓皮肤衰老，比如猪蹄，鱼皮，还有猪蹄筋等都是非常的不错。

第2个征兆：脚部皮肤干燥。

不知道大家有没有发现，随着年纪的增长，我们不管是手上脚上的皮肤都会变得特别干燥。特别是脚后跟经常会很粗糙，还会脱皮，这时候我们就要注意了。脚后跟皮肤干燥脱皮，可要记得抹一些润肤保湿的护肤品，给皮肤带来滋润，还有可以适当的做一些慢运动。

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第3个征兆：膝盖疼痛。

年纪的增长，钙元素的流失也会比较快。膝盖是我们身体的一个非常重要关节，时间随着年纪的增长，经常走路膝盖的磨损多。平时感觉到膝盖和疼痛的时候，这个时候就要开始注意，有可能是一种衰老迹象。

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为了保护膝盖健康，我们要适当做一些关节运动，比如说高抬腿，静蹲，还有适当吃一些钙含量比较高的食品补钙。

第4个征兆：腿部肌肉松弛。

年纪的增长，腿部肌肉也会逐渐使其紧致感，如果发现我们自己的腿部开始松弛的话，也要注意，有可能是衰老一种体现。平时要注意保持肌肉的紧致，可以适当进行一些运动，比如说瑜伽，慢跑，散步等，还有在饮食上注意调整一下，多吃一些蛋白质，胶原蛋白比较高的食物，增强身体抵抗力，保持皮肤的紧致感。

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第5个征兆：静脉曲张。

说到静脉曲张的话，大家想到就是老年人才会有的现象。随着年纪的增长，我们血管的弹性功能较为差，会导致静脉曲张等问题出现。如果说我们腿部开始明显的出现这一个的话，那就可要注意了。

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以上是今天我们分享的5个女人开始衰老的征兆，如果我们发现自己有这几个征兆，也不用过于担心。它们也是一种心理现象，平时多注意一下，在饮食上调整以及适当的运动，也可以有一定的缓解作用。