生活化减脂｜运动带来的正向改变是如此明显
七七七公子聊美食
2024-06-29 00:59:24
今天的早餐长这样 给我看看你的蔬果汁
◻️早餐
煎蛋
胡萝卜黑木耳虾皮鸡蛋馅饺子（自己包的）
纯豆浆（25克干黄豆+350毫升纯净水）
凉拌有机豌豆苗
早餐做多了，胃口没那么大，没吃完。
P7 昨天的晚餐：果蔬汁（原料在P8）
P9 昨天的午餐
◻️运动：椭圆机 40分钟
◻️体重：44.5kg（没做无氧，消耗
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多磨
正能量的七七，好喜欢这个蔬果汁，还可以加几颗山姆的冰冻莓类（草莓，蓝莓）补充花青素
鸳鸯红茶拿铁
公子才 88 斤太羡慕了
yaya2015
豆苗凉拌加了什么调料啊