本文关键词：自发功 站桩

练过站桩的都知道，站完桩精神倍精，像刚睡醒一样，神清气爽，关键是还不累，心跳也没有跑步那样呯呯一直跳，反而是感觉很舒服。这是站桩功的特点。

但是有些人，练站桩时身体会出现一些自发功，有可能是不停地抖，或不停地摇晃之类。这时要注意哦，一般是自学练偏了的。

自发功通常是指在站桩或其他气功练习中，由于身体放松和意识集中，身体自然产生的一种不由自主的动作，分为可控制，和不可控制。

如果遇上不可控制的，就要找位有经验的站桩师傅来帮忙把气往下沉，否则时间长了， 会感觉很不舒服，甚至影响睡觉。

站桩自发功的产生：

1、站桩时意念过重

很多人由于不懂啊，站桩时以为要加个什么意念，观想之类，其实不用的，完全不用，把站桩当普通运动去练就可以了。加意念的往往是气功类的。

记住，站桩时只需要按站桩姿势要求去练就可以，不能加任何意念，时间短的可能没什么感觉，只会觉得局部有点发热，时间长了是非常容易出现自发功的。

2、站桩姿势不对

也有些人自学站桩，按网上视频模仿着练，手举得高高的，这一类是非常容易出现问题的，比如气上头、胸闷、头痛、自发功。

网上现在出现很多半路出家的“站桩老师”，自己要学会辨别，以免学错方向。专业的站桩老师他一定是有体系的：课程有体系，教学有体系。案例可以造假，但体系是很难造的，即使造的了，学生自己看一下就知道这个体系有没用。

3、身体经络过于堵塞

如何平时不怎么锻炼的人，往往身体会比较僵硬，站桩时就会感觉很别扭，放松不下来，这样的人经络是比较堵的，站桩时会比较容易出现自发功：比如说身体自动转圈，自动摇晃之类。

这样的人最好在练站桩前先练下筋骨诀松解下身体，把身体松开，再去站桩就不会了，当然也可以练下其它自己喜欢的动功，但可能效果没筋骨诀好。

4、站桩时看电视

站桩时看电视是很容易出现头痛的，因为由于眼睛一直盯着电视，注意力集中在脑部，往往就出现了气聚头顶的现象，时间长了气就下不来，即使找人导气也有点难度。

所以，站桩时不要看电视，切记！

5、骨架倾斜

骨架倾斜是指骨盆不正，高低肩，脊柱侧弯，长短腿，这样的人，在站桩时是最容易出现自发功的，因为站桩会自动调节身体平衡，如果骨架倾斜了，体内的气息会不停地去帮助身体纠正，但有时倾斜过度，也难以纠正过来。

所以站桩前最好先检测下自己是否骨架有倾斜。

以上是几种可能会在站桩时出现自发功的情况。

如果你曾经出现，可能评论区留言。

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学站桩，认准正气站桩学堂。