愤怒表达方式其中之一是回避，包括试图忘记愤怒的事件或想办法转移自己对愤怒事件的注意力。

回避与一个人的愤怒倾向呈负相关，因此人们越是积极的试图回避愤怒的事件或记忆，他们的愤怒就越少。回避也与健康的愤怒表达方式相关，如深呼吸，寻求社会支持，以及通过写诗或听音乐来化解愤怒。

但是回避愤怒与压抑愤怒相关。压抑愤怒是一种消极的愤怒表达方式，会导致健康受损以及影响人际关系。

回避从本质上来说是好还是坏取决于我们将什么与之相比较。其好坏取决于你所处的特定环境，以及你想要回避什么。

最健康的方法是在那些我们觉得自己没有能力处理这些情绪的日子回避它，但在那些我们觉得想要学习应对挫折的日子里，努力接受它。就像运动一样，有些日子我们想全力以赴，有些日子我们则需要休息。