16379斤/提高代谢的小习惯

绵绵爱吃 2025-03-18 16:32:09

12:00 榛子美式鸡胸肉肠西梅 15:00 🍵 吐司 19:00 外食锡菜🥢 我的日常饮食饮食日记 🫧：晚上好bb萌今天加了三块🧊在榛美里最佳甜度好喝～又是宅家疯狂画稿子的一天画一点吃一点这个吐司撕着吃感觉一片就好饱这家锡菜是我的宝藏菜馆吃完不会觉得咸腻确实是现炒不预制吃完胃很舒服今天聊聊让自己在生活中提高代谢的一些习惯〰️最最有效果的就是定期外食我一般一周2-3次选择相对高蛋白的餐食但也一定要是自己想吃的平时家常菜清淡饮食多了很需要适当调味唤醒代谢让它保持〰️在平时每餐摄入中多一些优质蛋白的比例同时选择一些慢碳水每餐千万不要吃撑〰️当然最最重要的还是保持好心情每一天生活化维持好好吃饭稳定食欲好好吃饭稳定食欲吃的干净才能长的干净瘦子一天吃啥今日🚶‍➡️2908步 💦2000ml

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