我单位的一个同事，大概50来岁了，原本进入更年期后，女人会快速地衰老，可是她却压根看不出来实际年龄。

我们的合作单位来办理业务的时候，还以为她才30多岁，身材高，不算瘦，但是也不胖，喜欢运动，身材曲线好，脸上虽然有细小的皱纹，但是看起来很紧致有光泽，头发也不稀疏，很多，还以为她戴的假发，原来是她自己的头发，里面有零星的白发，但是整体看起来多而且有弹性。

的确，在生活中会经常碰上这样的情况，很多人明明看上去三、四十岁，但实际年龄却已经四、五十岁，这之间总要差上十岁二十岁，尤其近几年这一现象更为明显。

8个小方法，让你年轻十岁的小秘密，简单实用，都可以做到啦

1.早起的人更显年轻

早起，意味着体内生物钟调整得好，肠胃活动会更加活跃，新陈代谢顺暢，有助于清晨排便，没有大肚腩，而且皮肤也会变得很好。

2.身材挺拔，体态好

每天吃完中午饭或者晚饭，坚持贴墙站立20分钟，不但可以瘦身减肥，还能纠正弯腰驼背、探头耸肩等不良体态，这些不良体态很容易看出来年轻感，显得“老态龙钟。

具体做法很简单：找一点空墙壁，背对墙壁，全身尽量去贴近墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩部、后脑勺都用劲去贴，同时收紧小肚子，保持均匀呼吸。

3.防晒，让皮肤变得年轻

最简单的物理防晒就是防晒伞，许多人误区，认为只有太阳毒辣的时候才需要防晒，其实紫外线是看不见的，尤其是早晨或者傍晚太阳快落山的时候，是人们最容易忽略的时间段。

长期暴晒，是导致皮肤变得衰老的直接因素，想要变年轻的朋友，防晒工作一定要做好。

4.一定的运动量，让肌体保持活力

运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，排除身体毒素，让皮肤变的光滑。

不管是走路、跑步、散步、打羽毛球等都是可以的，不一定非要去健身房的才叫运动，把运动融入到生活中更容易实现。

5.敲带脉，减少腰腹部赘肉

人到中年以后，很容易变得腰粗肚子大，这也是看起来臃肿的主要原因。

带脉在肚脐两边旁开五寸位置，三横指宽为两寸。每天晚上洗漱完以后躺在床上，双手握空拳轻轻敲打带脉位置300下，每天坚持做。

腰腹部赘肉多，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，促进循环，达到消耗脂肪的目的。

6.饮食保持7分饱

再好吃的食物也不多吃，7分饱，刚刚好，有助于瘦身塑形，不给肠胃造成过重的负担，多喝水，多吃蔬菜，饮食均衡。

7.有空多读书

读书，虽然不能让人变年轻，但是读书多了可以改变一个人的容貌，让你变的越来越自信。

少刷视频、少看直播、少关注别人的家长里短，不介入其他人的因果，不内耗。

8.保持年轻的心态

一颗年轻的心态是保持容颜的利器，只要心还年轻，就一样可以拥有激情和活力，心态年轻则岁月不老，年轻的心态是积极向上的心态，和年龄没有必然关系。

人生不如意者十之八九，关键在于对待挫折和烦恼的态度，凡事要看得开，少给自己找添堵的烦恼和麻烦，远离忧愁和不开心。

我是小溪，公众号：小溪瘦身秘籍，每天更新，分享各种小妙招，，谢谢关注和支持！