减肥经验以及事实真相我们说的减肥一般都是指减脂肪。1.减肥你只能饿。就是想减脂肪

减肥经验以及事实真相

我们说的减肥一般都是指减脂肪。

1.减肥你只能饿。就是想减脂肪的人，你就得少吃。但是绝对不能不吃！！！

2.减肥你必须每天1.5升水左右。因为当你感到渴的时候，你身体已经严重缺水了，缺水就没法代谢了。所以说，不渴的时候要补充水分促进代谢。

3.减肥吃的少，你自然会便秘，这个便秘不是真的便秘，是因为吃的少，没东西拉。

4.减肥的核心是接受自己。允许自己放纵餐，馋了吃顿想吃的！既然吃了，就不要觉得罪恶感重，因为你身体也挺辛苦的，拥抱一下它吧。

5.运动只能塑型，运动基本上不太会降体重。要达到减肥的目的，除非你少吃再加运动。

5.运动会让你的纬度缩小。运动后的身体，脂肪肝，尿酸，各项异常指标都会降下来！运动后的身体和没运动的身体机能是不一样的。

6.运动减少内脏脂肪。众所周知，皮下脂肪可以多一些，最怕的是内脏脂肪多，所以运动会减少内脏脂肪。

7.大体重先靠饮食，后靠运动塑型。小体重平常做点运动，塑型和让自己变得快乐每一天。

8.自从我本人运动以后，体重是真没减几斤，但是纬度小了，每天状态好。姨妈从紊乱的37天周期到29天稳定，运动这一年脸上从不长痘痘，每天也都觉得很有精气神。