无效减脂行为鉴赏
1、大杯奶茶代替食物（都认真减脂了咱们不要干纯脂肪摄入的事情了好吗盆友，你的脂肪，雄鹰一样飞快地上升呢）
2、只吃水煮菜，一点油脂不摄入。其实低脂肪饮食和低碳水饮食从长期（三个月）来看减重效果是差不多的，但低脂肪往往会让人睡眠变差以及心情暴躁，以及！！身边几乎所有吃水煮菜瘦下来的人都会在一个月后进行暴食。
3、每天都在更换减肥方法，以及迷信一些快速减肥法。只要创造出热量缺口，坚持是你唯一可以瘦下来的方法。如果每天都换减肥方法，很可能是内心非常焦虑，带来的结果就是异常关注体重秤数字，但体重秤短期数字波动（三天到一周）跟你胖了瘦了几乎没啥关系。
4、为了晚上的香喷喷聚餐一天什么也不吃。我解读为早上鸡蛋中午鸡胸晚上鸡全家。
