血管堵塞10个动作轻松改善:1.第一:踮脚尖2.第二:转手腕3. 第三:空抓手

以蕊说情感 2025-04-11 15:48:10

血管堵塞10个动作轻松改善:

1. 第一:踮脚尖

2.第二:转手腕

3. 第三:空抓手

4. 第四:握拳伸展

5. 第五:仰卧抬腿

6. 第六:勾脚绷脚

7. 第七:深蹲起

8. 第八:颈部环绕

9. 第九:腰部扭转

10. 第十:原地高抬腿 ​​​

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