坚持运动。“流水不腐，户枢不蠹”，只有坚持锻炼，身体才会有源源不断的动力。“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”，这是八九十年代最流行的口感，现在看，依然有道理。我们可以选择一项自己喜欢的体育运动，长期坚持运动，要是没有就快走或者慢跑。每天锻炼一个小时左右，进行的强度和自己的身体状况相适宜，千万不能运动过量。另外，就是运动前要充分热身，避免出现运动损伤。
坚持运动。“流水不腐，户枢不蠹”，只有坚持锻炼，身体才会有源源不断的动力。“每天
以蕊说情感
2025-04-12 11:47:52
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