糖尿病是一种常见的慢性疾病，其发生与体内胰岛素分泌不足有关。当胰岛素分泌不足时，血液中的葡萄糖无法及时分解，导致血糖浓度升高，从而形成糖尿病。

糖尿病患者需要严格控制血糖水平，以降低并发症的风险。胰岛素是人体内唯一能够降低血糖的激素，对于糖尿病患者来说，胰岛素分泌不足会导致血糖控制不良。

糖尿病患者体内的胰岛素本就处于一种异常状态，如果还不能及时到控制糖分摄入，就有可能进一步的加重胰岛素负担，加速糖尿病的病程。

01

糖尿病人吃橘子，升糖还是降糖？

橘子，这个鲜美多汁的水果，内含的膳食纤维含量丰富，这些膳食纤维有一个神奇的功能——延缓葡萄糖的吸收。

这意味着，当我们品尝橘子的美味时，身体内的葡萄糖不会迅速升高，给胰岛素减轻了负担。对于那些遭受糖尿病困扰的朋友们，这无疑是一个福音。

众所周知，胰岛素是人体内负责调节血糖水平的重要激素。然而，对于糖尿病患者来说，他们的胰岛素分泌可能不足或者失去效用，使得血糖无法得到有效控制。

而橘子的膳食纤维恰巧可以发挥其海绵般的作用，吸附并携带走体内的多余糖分和脂肪。这不仅减轻了胰岛素的负担，还有助于降低血糖水平。

除了其控糖的神奇功效外，橘子还拥有低热量、富含维生素C等优点。食用后不会引起血糖的剧烈波动，同时为身体提供必需的营养物质。

适量食用橘子，不仅可以帮助糖尿病患者控制血糖，减轻病情，还有益于整体身体健康。当然，虽然橘子对控糖有显著效果，但糖尿病患者还是需要注意选择品种。

不同品种的橘子糖分含量各异，建议选择低糖分的品种，如柑橘等。切勿贪图一时之快而忽视了自身的健康。

此外，值得注意的是，橘子虽好，过量食用也可能带来一些问题。由于橘子富含胡萝卜素，过量摄入可能导致体内胡萝卜素过量，使血液中的胡萝卜素超标。

这种过量的胡萝卜素会使人的皮肤呈现黄色，医学上称之为“高胡萝卜素血症”或“橘黄症”。因此，在享受橘子的美味时，我们也要注意适量食用。

02

控制血糖，谨记“3吃3不碰”

【3吃】

苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，能够减缓血糖的上升速度。

柚子：柚子中的营养成分可以帮助调节血糖水平。

草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，且含糖量相对较低，非常适合糖尿病患者食用。

【3不碰】

菠萝：菠萝中的糖分比较高，容易引发血糖波动。

葡萄：葡萄中的糖分也比较高，不利于血糖的控制。

香蕉：虽然香蕉富含钾元素，但是它的糖分也比较高，不宜过多食用。

03

高血糖人群出现以下5种表现，警惕并发症

1、视力模糊：高血糖会导致眼部血管的损伤，影响视网膜的功能，进而导致视力模糊。如果出现视力突然下降、视物模糊、眼前黑影等症状，应及时就医检查。

2、皮肤瘙痒：长期高血糖会导致皮肤干燥、瘙痒等症状，这是因为高血糖会刺激皮肤神经末梢，引起皮肤瘙痒。如果瘙痒持续时间较长且无法缓解，应及时就医检查。

3、手脚麻木：高血糖会导致神经系统的损伤，引起手脚麻木、刺痛等症状。

4、排尿困难：高血糖会导致肾脏负担加重，引起排尿困难、尿痛等症状。

5、疲劳乏力：高血糖会导致身体能量代谢异常，引起疲劳乏力等症状。