你有没有发现，现在大多数中年人都是大肚翩翩，身材走样，体重基本上都超过正常体重范围，虽然饭量没有年轻时大，吃的也不多，但体重一直攀升，所以减肥势在必行，减掉肚子上肉肉，减掉负担！

有些人会说：“老了还减啥肥，胖就胖呗！年轻人减肥是为了身材样貌，为了穿漂亮的衣服，人老了都是这样了！”

我觉得女人到了中年，由内而外的散发着中年女人特有的魅力，有内涵有气质，知性优雅，淡定从容，要想成为这样有魅力的女人，就不能太胖。

随着年纪的增长，由于肥胖的原因一些老年病就不请自来。尤其是女人到了中年，干活干的肩宽背厚，胳膊粗，肥肉都堆积在肚子上。

新陈代谢降低，感觉自己喝凉水都会长肉，即使吃的很少，体重也不会下降。最重要太胖容易引起一些疾病，高血糖，高血脂，高血压三高困扰着我们的健康。

人到中年，经常听到某某某得了脑梗，因为血粘度太稠，血管堵塞，所以，肥胖还会引起心脑血管疾病，为了自己的身体健康，一定不能太胖。

俗话说的好：千金难买老来瘦

中年女人减肥，不是为了身材样貌，而是为了身体健康。

这个年龄段一定要注意自己的饮食，少吃高糖高油高盐的食物，多喝水，养成规律的生活作息绝对不能熬夜，要保持充足的睡眠，早睡早起，适量运动。

人到中年，因为身体的各种机能有所下降，所以人也变得比较懒，不想动，其实你越躺越没劲。根据自己的兴趣和爱好，出去散步，快走，跑步等等适当的运动，既可以锻炼身体，也可以减肥。

当然，女人到了中年，因为更年期的原因，流失微量元素，断崖式的衰老，所以这个时期减肥不能只靠节食来减肥，也不能太瘦，健康体重就好，别过度减肥把身体搞坏了。

中年女人减肥少吃多动还要注意营养均衡，补充足够的微量元素，提高自身的新陈代谢，这样减肥的效果好，身体也会更健康。

很多中年女性，开始享受退休生活，早上没事，睡个懒觉九十点才起床，早饭和午饭并在一起吃。到了晚上，想吃饭了就做，不想吃就不做饭，买个串串喝个小酒，自由又洒脱。但是这种不规律的生活方式，虽然一天没吃多少东西，更容易发胖，所以一定要保持良好的生活饮食习惯，让自己更健康！

当你瘦下来以后，你就会觉得自己整个身体更加轻盈，越来越喜欢吃健康的食物，并且喜欢上了运动。整个人的精气神都特别好，变得更加健康、自信、皮肤也好，看上去还显得年轻有活力，这才是中年女人减肥的终极意义。

女人到了中年，是人生一个新的转折点，上半场为家人和孩子辛苦操劳，下半场就要多爱惜自己的身体好好保养，少吃多动，拥有一个健康的身体，让自己健康快乐的慢慢老去。

（图片来自网络）