每个女人都希望自己可以青春永驻，容颜不老，永远年轻漂亮。但是岁月匆匆不曾饶过谁，到了一定年纪，我们的脸上就留下岁月的痕迹，容颜不再，身材走样，开始慢慢衰老。

衰老是人生要面对的自然规律，我们不要惧怕衰老，要淡然接受自己的衰老，但是如果你有以下几个习惯，就会加速衰老，赶快来看看你占了几条，及时改正可以延缓衰老。

1、 长时间久坐

随着年纪的增长，人到中年就变得很懒惰，怕动，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不站着。上班一天基本都是在电脑前坐着，下班回家吃饱喝足直接躺倒，怎么舒服怎么来，缺乏运动，长此以往，脂肪堆积，新陈代谢降低，容易发胖，身体处于亚健康，还会使皮肤松弛更容易衰老。

平时不要长时间久坐，工作间隙适当的起身活动活动，饭后散步消食，适当的运动，可以加速身体的新陈代谢，加速体内的毒素排出，使皮肤更加光滑有弹性，面色红润气血好。坚持锻炼身体，既提高身体抵抗力和免疫力，又能保持身体健康，还可以减速衰老。

2、 不爱喝水，口渴了才想起来喝水

平时不爱喝水，感到口渴了才想起来喝水，这个习惯非常不好，等你感到口渴的时候，说明身体已经缺水了，身体已经失去水分平衡了，减缓新陈代谢，不利于身体健康，皮肤就干涩无光泽没有弹性，皮肤一旦缺水就会加速衰老，整个人看上去精气神都不好！

所以每天都要多喝水，给身体补充水分，不要等到口渴了才喝水，多喝水可以加速新陈代谢。工作一小时起身接杯水好好喝水，即活动了身体又补充了水分。在家里休闲的时候，沏一杯自己喜欢的茶水，细细品慢慢喝，也是一种享受生活，总之多喝水助于身体健康，还可以延缓衰老，好处多多！

3、 遇到不开心的事，喜欢发脾气生气

女人本身就是非常感性，很敏感，爱生气，到了中年，碰上了更年期，就更加易怒，烦躁，爱发脾气，爱生闷气，还特别的敏感，喜欢多愁善感伤心难过。

负面情绪会直接影响自己的心情，心情不好，脸上就写满了忧愁和烦恼，脸上还会出现“囧”字，女人到中年脸部会松弛下拉，忧愁和烦恼写在脸上，整个人看起来会衰老很多。

如果不想老的快，就尽量不要生气，更不要生闷气，生气是对自己身体的最大伤害。大家都知道，女人的很多病，其实都是气出来的，为了自己的身体健康，千万别生气。

保持乐观的态度和平和心情，学会稳定自己的情绪，管理好自己的情绪，不要总想着不开心的事，少计较多开心，让自己快乐起来，多做自己高兴和喜欢的事情，远离不喜欢的人和事。

4、 晚餐吃的太饱太好

由于工作的原因，大部分人的早餐都匆匆而过随便对付一口，午餐也是在外边随便吃一点。到了晚餐，觉得自己辛苦一天了，怎么都要吃点好吃的饭菜犒劳自己，串串，烤肉，火锅，干锅，等等好吃的安排上，这么一吃不是吃多就是吃撑，酒足饭饱才觉得对得起自己。

晚餐不宜吃的太多太好，也不能太过辛辣油腻，虽然吃的时候很解馋，可是身体摄入太多的脂肪和辛辣油腻，直接影响自己的肠胃消化功能，还会有肥胖问题，肥胖会引起许多疾病，所以为了自己的健康，晚餐尽量不要吃的太饱太撑，健康出现问题，肯定衰老的更快！

5、 晚上睡得太晚经常熬夜

你发现没有，现在有很多人被失眠困扰，睡眠质量不好，睡得太晚，睡眠时间不足七个小时。还有很多人在床上躺着一直刷手机，熬夜追剧、打游戏、看电影，不能保证充足的睡眠。

大家都知道，熬夜对身体伤害很大，可是熬夜晚睡已经是现在生活的常态，熬夜会影响身体的肝脏正常排毒，体内的毒素不能排出，减缓皮肤的新陈代谢速度，使皮肤状态变得更差，出现暗沉，细纹，加速衰老。

6、 吸烟喝酒

现在许多女性朋友喜欢吸烟喝酒，吸烟喝酒对身体伤害不用多说，大家都知道，想要延缓衰老的女性朋友，最好尽量不要吸烟喝酒。

总之，女人加速衰老的因素很多，日常的生活习惯主要就是长时间久坐不爱运动，不爱喝水，喜欢生气发脾气，晚餐吃的太饱太好，经常熬夜，吸烟喝酒等等。为了自己的身体健康，为了做一个老的慢的人，就要改掉不好的饮食生活习惯，保持乐观积极的心态，养成良好的生活习惯可以延缓衰老！

（图片来自网络）