（一）苹果：富含膳食纤维，帮助消化和提高新陈代谢。

（二）蓝莓：天然的抗氧化剂，帮助身体抗氧化，从而促进代谢。

（三）紫薯：含有天然的抗氧化剂和纤维，促进肠胃消化。

（四）西芹：低热量，且含有大量水分，能帮助身体清理毒素。

（五）坚果：如杏仁、核桃，富含健康的脂肪和蛋白质，助于提高基础代谢率。

（六）牛油果：含有大量单不饱和脂肪，有助于提高体内代谢。

（七）香蕉：富含钾，能帮助维持正常的水分平衡，从而促进新陈代谢。

（八）鸡胸肉：高蛋白，低脂肪，是增肌减脂的最佳选择。

（九）花椰菜：富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进消化。

（十）红枣：含有丰富的维生素和矿物质，能够滋补体力，提高新陈代谢。

来源：中医减肥贾蔚岚