说到我们的排泄物：“便便”，大家可能都会觉得有点恶心。

但其实这是每个人都不可避免的代谢产物，而且它还真的是个健康“晴雨表”。

62岁的老夏，几个月来一直觉得肛门有坠胀感，时常就有“便意”袭来，可每次都蹲了半天却没啥动静。

他也没太在意，直到坠胀感越来越严重，最终不得不在家人的陪同下去了医院。

一检查，竟然发现自己患上了中晚期的超低位直肠癌，医生建议他切除肛门保命，之后还得带着造瘘袋排便。

对老夏来说，这无疑是个晴天霹雳，他怎么也没想到，先前大便的异常，居然被他忽视，生生耽误了病情。

肠癌的出现并非一蹴而就，它从人体正常的肠粘膜发展成息肉，通常需要10到30年的时间。

而从息肉演变为大肠癌，则需要5到15年。

在这个漫长的过程中，肠道并不会“喊痛”，因为大肠表皮没有神经，因此早期肠癌往往没有明显症状。

然而，只要在息肉阶段进行肠镜检查，并及时切除这些息肉，便可以大大降低肠癌的风险。

因此，医生建议40岁以上，尤其是有肠癌家族史的人群，务必要定期进行肠镜筛查。

医生特意提醒，排便时如果出现以下几种异常，一定要及时就医排查：

1.大便性状改变：肠道内出现息肉或肿瘤后会导致肠道变窄，使得大便变得又细又扁，甚至伴有便血或排便困难的情况。

如果发现这些症状，千万不能掉以轻心。

2.肛门坠胀感加剧：如果感到肛门坠胀感不断加重，且无法缓解，也需要警惕肠癌的可能性。

3.排便习惯突然改变：排便习惯的突然变化，比如频繁腹泻、便秘，或者腹泻与便秘交替出现且持续不见好转，这些都可能是肠道出现问题的信号。

深圳市第三人民医院的消化内科黄建朋医生表示，拉完粑粑不妨回头看一眼，这相当于一次免费的“小体检”：

1. 看颜色：正常的便便颜色应为棕黄色或金黄色。

如果排除了饮食因素，便便呈现红色、黑色、灰色或白色，都可能预示着不同的健康问题，如肛裂、痔疮、肠息肉等。

2. 看形态：过于干硬的便便说明肠道内停留时间过长，水分不足，容易引发便秘；

过于稀软、不成形的便便则可能是肠道紊乱或腹泻的结果。任何便便形态的异常变化，都应引起足够的重视。

3. 看频率：长期每周排便次数少于三次且便便干硬，可能是便秘的信号；

而每天排便超过三次且大便含水量超过85%，则可能是腹泻。如果这些情况持续发生，建议尽早就医。

此外，黄建朋医生还提出，顺畅的排便离不开日常的健康习惯。

比如适量补充益生菌、晨起空腹喝水、顺时针按摩肚子、饭后适当吃点水果等，都是有益的。

长寿自古以来都是人们的追求，但现实中，能长寿的人终究是少数。

那些寿命短的人往往有一些共同特点，如腰围粗、脖子粗、吃饭快、心跳快、喝水快等。

这些看似不起眼的生活习惯，其实都可能对健康产生不利影响。

腰围粗的人可能因为脂肪堆积导致肠道蠕动变慢，增加肠癌风险；

脖子粗的人则容易血脂异常，更易被心脑血管疾病盯上；

而吃饭太快、心跳过快、喝水过猛等行为，都可能给身体带来不必要的负担。

因此，我们每个人都要重视身体发出的各种信号，尤其是便便这个“健康晴雨表”。

通过关注大便的颜色、形态和频率变化，以及养成健康的生活习惯，我们可以更好地预防肠道疾病。

健康的生活从“观察便便”开始，别让忽视的小细节成为影响我们肠道健康的大问题。



参考文献：

1.《25岁姑娘被确诊肠癌！大便粘马桶是癌症信号？便后这件事一定要做…》.科普中国.2021年08月19日

2.《拉完粑粑回头看一眼，等于做次小体检！》.健康时报.2021年08月05日