一：不要等应付完这个世界，再去好好爱自己，尤其人到中年得好好爱惜这副皮囊，每天花个20分钟的时间，敷敷面膜，护护肤，保养好自己。

二：平时把舌头抵住上颚，可以让双下巴变小，下颚线会越来越明显。

三：睡觉觉要睡饱！什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。如果不从内在调养，所有的抗老手段都是徒劳。

四：有太阳一定要涂防晒霜，紫外线对皮肤深层结构损伤，是不可逆的，经常不防晒，皮肤除了会变黑，还会长皱纹，肌肤变得松松垮垮的。

五：每天喝一杯柠檬水或一杯牛奶，含有大量的 vc的水果可以多吃 ，vc 不仅可以美白还可使皮肤光滑细腻。

六：普通人变美女之养成缎光黑长直，护发真是一件低投入高回报的事情！而且，发量多乌黑浓密会显着脸蛋小小的。

七：外卖、高油高脂食品、糖分高的甜食摄入等等，都会让我们老的更快，所以一定要让自己饮食尽量清淡、健康、规律。

八：坚持户外运动，户外运动是一种非常适合低成本的保养方法。你可以选择徒步行走、骑行等方式来享受户外的美妙景色。这不仅能够让我们放松身心，享受到自然的美好，同时也能减肥瘦身，紧致皮肤。

九：穿漂亮衣服，画美美的妆，多照镜子多拍照片，人的状态真的会好起来。好好支棱会让人更自信，自信了你就会变漂亮。

十：改善体态，把驼背调整好，变得舒展直挺，身体线条越来越流畅，穿衣也越来越好看。

十一：利用传统文化修你的内在，多看书，纸质书养气质，也可以画画，书法等等。时间长了，外在会发生微妙的变化，会变美哦！

十二：培养积极乐观的心态，尽可能让自己多笑一笑，能让人变得年轻漂亮。

容貌玄学小技巧！愿各位朋友养出女明星般的白里透红，长期漂亮！