【男性保养前列腺做什么动作？】前列腺的位置比较特殊，平时我们久坐会造成盆底肌肉血液循环不好，包括对前列腺有一个压迫，做提肛运动可以对盆腔肌肉进行训练，让它主动运动，改善盆腔血液循环，而且对前列腺健康是非常有益的。很多人都会问提肛运动到底怎么做呢？我们可以：吸气，然后把肛门收紧，坚持大概2-3秒钟，然后慢慢放开，配合呼吸一起做效果更好，一次可以做8-12个算一组，每次做2-3组为宜。
#哈尔滨男科医院##冰江男科#
男性保养前列腺做什么动作？
作者最新文章
健康TOP
- 1 “性猝死”的人，都有这些规律！请停止在这4个危险的边缘试探
- 2 “肠癌大户”被揪出,是烟酒的十倍,医生:再不忌口,肠或烂如泥
- 3 能活到80岁的老人，基本在60岁的时候，就已经不做这些事情了
- 4 市面上常添加硼砂的4种食物，真的要少吃，很多人买回家都没发现
- 5 寿命长短与喝酒有很大关系?调查11558名饮酒者,终于有了答案
- 6 63岁男子患癌，每天生吃大蒜杀菌、抗癌，3个月后健康情况如何
- 7 男性滴一点风油精在下面,真有好处吗?医生提醒:别盲目寻求刺激
- 8 60岁后还能活多久，看排尿就知？排尿有3习惯，活不久？听分析
- 9 厨房里一个调料,导致中国人死亡率全球第一,专家:不能再这么吃
- 10 得了冠心病还能活多久？医生道出真相：做好这三点是关键
健康最新文章
- 1 心脏支架手术后还能活几年?医生实话实说:支撑生命的是三点认知
- 2 直肠癌多半是“拖”出来的!提醒:身体有4个感受,抓紧检查
- 3 体检发现这6种病,只要没症状,不需要治疗,别自己吓自己
- 4 老没老,年龄说了不算,关键看有没有这几个表现!70岁请对号入座
- 5 喜欢喝茶的注意了！中大：每多喝一杯茶，老年痴呆风险增加48%
- 6 一天起夜几次算正常?提醒:如果夜尿频繁,警惕4种疾病的可能
- 7 盐酸达泊西汀片提前多久服用比较好?
- 8 高血压最怕缺钾？5种表现暗示你缺钾了，建议多补充3种食物
- 9 癌症是“省”出来的!再次提醒:3个节省习惯没好处,尽快改掉
- 10 运动降糖“实锤”！上海交大研究：这2种运动降血糖效果最佳
热门分类