输人不输阵，丢劲不丢脊。有人背个大包，驼着背，显得负担很大。有人就不是，脊柱直立，包挂在脊柱上，一柱顶千斤。背东西和挂东西，不是一个劲。

涌泉与百会之间，就像一条线，要遥相对正。有人推手时，接触刹那，陡然对正，瞬间抢中，占你重心，让你失衡。

狮子低吼，白鹤鸣叫，无一不是丹劲。有人天生嗓门大，不是嗓门大，是他丹田有劲。

天地万物，形态万千，多姿多彩，气候流转，磁场互通，潜移默化，形成大自然生态圈。百花齐放，生机勃勃。

小孩子眼神干净，因为神全，无烦恼，无杂念，心中清澈，所以劲特透，打人一下生疼。

杂念越多，身越不静，情绪杂乱，坏我道业。直觉没了，细节就溜了。人最宝贵的，就是直觉。打拳有层次，有逻辑，这是好的，但更要有直觉，质变往往靠直觉。

当过兵的人，身上就有一种直觉，非常敏感。我有个学生，当过侦察兵，你有个小动作，他立马注意，本能觉察，一般人近不了他身。

人就是这样，眼耳鼻舌都是感官，却偏偏忽视身体，身体才是最大的感官。保持心静，情绪稳定，才能感知周围气氛。

你和谁相处融洽，身体也有感觉。危险来临之际，身体会下意识警惕。进入每栋建筑，体感也会不同。身体也有磁场，和外界交流互通。

滑冰的人，没刻意保持平衡，身体有了冰感，一出腿就是它。身上没冰感，人就紧张了，不敢往前滑，怕摔跟头。

骑车也是，一旦掌握那个劲，身体下意识调控，自然不会失衡。太极就是球劲，无论什么套路，不离球中运化。

听劲也是一种体感。手不是手，他搭你的手，控制你的肘。再高一点的人，他搭你的手，控制你重心。

再高一点的人，他搭你的手，直接拔你的根。有人真是这样，别人刚一推他，自己先站不稳，东倒西歪的。

利用吊坠劲松背。虚灵顶劲，顺脊落胯，脚底绵沉，后背自然放松，有一种沐浴感，似有水流顺着后背，淌到脚底。

练拳，先把后背盘活，这是极好的。命门一催，立刻拔背，命门一松，后背松顺，后背练出传导力。每到定式时，都暗暗沉坠顺背，这是松背之法。

怀中抱明月，玉树挂宝衣。后腰既不前逼，也不后凸，而是放松顺遂，后背有了放松感，才能体会到脊柱。打拳时，扩背也好，揉背也罢，目的是摘开后背，使后背有了空间，将会更放松。

老人讲，后背听劲最难练。听劲是一种敏感。松背顺背，都是为了后背敏感。很多人转身迟钝，并非腿力不足，而是后背不快，缺了一份敏感。

微微敛臀，后背自然放松，通过内腔旋动，缓缓旋揉后背，慢慢体会细节，把后背腠理摘开，后背柔和敏感，直觉力就会提升。

站站独立桩，一条腿抬起，膝盖持平，百会往上领，后背肌肉往下松顺。脊柱往上立，后背往下顺，一升一降，一阴一阳，气机有了升降，精气神就来了。

介绍个小功法，自然开步站立，与肩同宽，手臂下垂，周身放松，微微敛臀，向后旋动肩关节，胛骨往下旋时，后背有意识的往下松顺。向后旋动肩膀，培养松背顺背意识，增强后背感知力，和灵活敏感度，这是练功要领。