人们常说年纪大了觉就少了，53岁的白阿姨这几年对此深有体会。自从过了五十岁大关，她发现自己晚上的睡眠时间变得越来越少，年轻的时候沾枕头就着，现在经常天还没亮就醒了。尤其最近半年，白阿姨经常在床上翻来覆去地睡不着，即使睡着了也睡不安稳，有时还会突然从梦中惊醒。

慢慢地，白阿姨的气色变得越来越差，有时甚至还会出现胸闷和心跳加快的情况。有一天半夜，白阿姨再次在睡梦中被惊醒，醒来后感觉胸口不太舒服，就准备去阳台开窗透口气，谁知刚一起身就感到了一阵眩晕，随即眼前一黑倒在了地上。

等到白阿姨清醒过来，她已经被家人送到了医院。医生经过检查，认为白阿姨的症状是更年期失眠导致的心律失常。

据统计，近40%的女性在更年期后会出现失眠的情况，而更年期失眠，则是心律失常的诱因之一。之所以如此，是因为更年期失眠的原因主要在于雌激素分泌水平下降，而雌激素分泌水平下降除了会导致失眠，还会引起自主神经功能的紊乱。自主神经是控制人体内脏器官运行的神经系统，例如心脏的跳动，就是在交感神经和迷走神经这两个自主神经的调节下进行的。自主神经功能紊乱会导致心脏跳动不再规律，进而引发心律失常的情况。

同时在心律失常导致的胸闷、气喘、心悸、心慌等症状影响下，患者的睡眠质量还可能会出现进一步下降，入睡困难、多梦早醒、浅眠易醒的情况也会变得更加频繁，这也有可能诱发更为严重的心脑血管病，从而进入恶性循环。尤其是患者本身就曾有过心脑血管病史，还可能会增加心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的发生风险。

那么，对于更年期女性来说，怎样才能拥抱安稳睡眠，避免心律失常的侵扰呢？

首先，进入更年期后，女性朋友们要加强对自身健康状况的关注，一旦失眠和心慌、心悸、胸闷、气短等症状同时出现，务必及时前往医院进行检查。如果确诊心律失常，需要在医生的指导下服用对症的调律安眠药物，例如中成药参松养心胶囊。

参松养心是在络病理论指导下研发的治疗心律失常的创新中药，能有效治疗更年期因自主神经功能紊乱引发的失眠多梦、气短乏力等症状。参松养心还具有“整合调律、快慢兼治”的独特优势，可通过改善心肌细胞代谢，改善心脏传导，显著发挥抗心律失常的作用，对早搏、阵发性房颤、心动过速以及缓慢性心律失常都能起到良好的治疗作用，并且长期服用还能养心护心。

基于确凿的证据和良好的疗效，参松养心曾荣获多项国家大奖，并多次被列入心律失常用药指南，被广泛运用于临床。

除了合理用药，改善睡眠习惯也能在一定程度上起到缓解的作用，例如按时睡觉，定时起床，睡前不看手机，保持心态平和。有条件的情况下，还可以在睡前播放一些诸如雨声、溪流声、课堂环境声等具有助眠功效的白噪音，帮助我们尽快入睡。

另外，对于已经患有心律失常的更年期女性来说，可以通过调整睡姿来提高睡眠质量，比如采取右侧卧的睡姿，有助于血液回流，减少心脏负荷。如果睡觉时发现了胸闷、呼吸困难等心律失常的症状，可以将被子垫在背后，调整至半卧位或30度角坡度卧位，也有助于缓解心律失常的症状。

随着年龄的增长，我们对健康问题应该愈发重视，同时，保持良好的心态也极为重要，面对身体一时的各种不适，我们应该以更加乐观的心态注重养生、积极治疗，避免因为焦虑而加重病情。