引言：

送给容易抑郁、焦虑的朋友们一段能改变潜意识思维的训练语句，从今天起，只要每天读一遍（多多益善），你就会发现自己开始在各方面变得越来越好。

不要小看这段话，这里面蕴含着无穷的力量，持续每天的念诵你会验证到自己的奇妙改变。先不用去搞清它的道理，这是潜意识的秘密，你只要听话照做就可以了。把这段话熟练的背下来，然后，每天最好在早上刚醒来时，或晚上临睡前去背诵，不出一周你就会发现自己奇妙的改变。

诵读：

我要换个活法

无论当下我的想法、感觉，

我的处境多么令我感到绝望、痛苦，

它也都只是暂时的，它不是我生命的全部，

它只是无常变化的一种表现，

我只要不管它、不理它，

将目光关注在此时此刻，一切自然就都会好起来的。

我要换个活法

我放下过去的旧思想，

生命中所发生的，无论是拥有，还是失去，

都不代表一种所谓的好与坏，

在自然法则下，一切都只是因缘、变化现象，都只是不同形式的平等。

我要换个活法

人生不会因得到什么才会变得有意义，

同样也不会因失去什么变得不完整，

无论人生的进程中发生哪种变化现象，

都只不过是自然法则的一种守恒现象。

我要换个活法

我放下一切的懊悔和自责，

人生没有如果，一切事情的发生，都有它正面的启发，

都是在帮助我学习宽恕和爱，我正在学习，我正在学习。

我要换个活法

我要学习以平等心为我人生的准则，

无论在人生的何种境遇，都不执着、不纠缠，就只是与当下同在，

顺境时，我享受这种快乐，但我不期盼它持续不变，

逆境时，我接受这种失落，但我不期盼它赶快消失，

因为我知道这一切都会自动改变的，一切都是无常的。

（注：更多相关练习大家可以参考《情绪自救》和《抑郁症打卡自救》两本书。）

结语：

自然法则很奇特的是，你给出什么，你就会收获什么，当你给出爱，你就会收获爱，这就是这个“练习”。

这一刻你收获了这份爱，这一刻我也相信你会把这份爱转发给你的亲人、好友，因为你知道给出的是爱，你才能收获爱，收获自然法则馈赠给你的大爱。

这一刻就是你向自然法则发出强烈信号的最好时机，在留言区打出来：我愿意给出爱