糖尿病属于代谢性疾病，高发人群为中老年人，据相关数据统计，我国糖尿病患者约有1.3亿人，其中85%以上都是年龄超过50岁的人群。因此，50岁以上的人平时要多关注健康状况。

案例：

老刘今年52岁，平时喜欢到公园跑步、晨练。但前段时间，他的脚部总是抽筋、发麻，刚开始他以为是自己年龄大了，平时又走路太多，对腿脚产生了负担。所以，之后就很少再去跑步。

可即便这样，老刘脚部的情况也没有好转，还逐渐加重，出现了大面积肿胀。到医院检查时，医生告诉他，他的空腹血糖已经达到15mmol/L，患上了2型糖尿病。

为什么血糖升高，脚部会出现异常呢？

50岁过后，人们的身体机能下降，代谢速度变缓，如果生活、饮食方面不注意，血糖很容易升高。若没有及时发现，放任它发展，就会慢慢对血管、神经造成损伤，而脚部的神经、血管出现病变，就会出现多种异常情况，最终诱发糖尿病足。

50岁后的人，血糖高低“藏”在脚上？脚部3特征，若一个不占，值得恭喜

1、双脚麻木、有蚁行感

糖尿病初期时，偏高的血糖水平会损伤神经，导致脚部出现刺痛、麻木、僵硬等感觉。若持续发展，还会导致脚部触觉减退，或产生蚁行感。

2、脚部皮肤干燥

血糖浓度过高，会导致脚部的血液、氧气无法正常输送，从而刺激皮肤，使得脚部色素沉着，皮肤干燥。严重时，还会伤害自主神经，使脚部局部组织的柔韧性降低，逐渐出现皲裂的情况。

3、脚部红肿、溃烂

一般来说，脚部即便出现伤口也会很快愈合，但人体血糖偏高时，血液中糖类物质过多，更易被细菌感染，伤口在其影响下，愈合速度会变慢，甚至还会有发炎、红肿、溃烂等情况。

除了50岁以上人群外，这6类人出现以上异常时，也要多警惕

1、家中有糖尿病遗传基因的人；

2、肥胖、超重的人；

3、饮食长期不健康的人；

4、平时久坐，不常运动的人；

5、有喝酒、抽烟、熬夜等不良习惯的人；

6、自身有代谢性疾病的人；

不想血糖升高？这2种方法或可坚持，有助于血糖平稳

1、补充降糖营养物

2、保持正常的体重

很多糖尿病患者都有肥胖、超重的问题，而肥胖会加重代谢紊乱，容易引起血糖失控。所以，为了血糖的稳定，平时要坚持运动，维持正常的体重，尽量把体重指数控制在18.5~23.9之间，避免血糖出现波动。

参考文献：

【1】李娜.《脚部小毛病看出身体疾病》.人人健康.2013