阿希是个高三女孩，成绩很好，学习非常努力，努力到什么程度？可以说只知道学习。但是，阿希从上中学就被人际关系问题所困扰，总是感觉同学和老师不喜欢自己，总是听到别人议论自己不好，总是为和同学、老师的关系方面的麻烦苦恼。因此，学习也受到严重影响。更麻烦的是，阿希因为怕别人说自己不好，在学校很少和同学交往，不愿意参加同学们的团体活动，出来进去经常孤单一个人。

到了高中，特别是进入高三以来，阿希这个问题更严重了。回到家里，常常跟家长诉说遇到的人际关系方面的麻烦，常常回到家里就流泪。家长就耐心地解释劝慰，帮助阿希来缓和。可是，今天把和这个同学的关系问题解释好了，明天又是和那个同学的关系问题，无穷无尽。就这样，阿希总是觉得周围的人不喜欢她，总是猜疑别人对她不好，总是听到别人说她不好，为此经常以泪洗面。

后来，家长感到阿希的问题不是简单的人际冲突问题，更不是简单能劝说好的，好像是心理有问题了。于是阿希妈妈到处检查，这一圈转过来，却让阿希的心理状态更不好了，也让家长更摸不着头脑了，这孩子到底是怎么啦？就是在这样的情况下，阿希妈妈看到了我的文章，

在官网预约了面诊时间后，就带她一起来到了咨询室。

阿希给我的初步印象是，高挑的身材，白净的面容，文静的表情，礼貌的举止，虽然初来乍到，谈吐不是很自然，有点唯唯诺诺，但是，总体上给人的印象，应该说是一个让人喜欢的好女孩。这样一个女孩，怎么会在学校里总是让人不喜欢你？怎么会总是有谁说她不好呢？

随后的交流中，阿希的父母说，说到起因，好像是在初中的时候，孩子因为外伤，鼻子留下了伤痕，那时她就感到自卑了，经常对着镜子看鼻子，经常问身边的人自己的鼻子好不好。慢慢地我们常常听到她抱怨同学老师对她的不喜欢，以及她和同学之间的矛盾。这个问题有时出现，有时消失，有时严重，有时减轻。一旦她在考试中发挥不佳，这个问题就会变得更严重。我却没有发现阿希的鼻子有任何问题，也就是说，当初的伤痕已经完全无影无踪了。

为了更好地作出判断，我要着重和阿希进行单独会话。初步沟通之后，我们的会话就自然开始了。

阿希开口说：我这个人很复杂。

我问：复杂，怎么个复杂？

阿希笑了：那就是说，您没有什么特别的用意，我这不是复杂吗？

我肯定地说：这，我看可以叫作细腻。

阿希看着我的眼睛：您说这不是复杂，这是细腻？

我肯定地说：对。还有呢？

阿希不好意思地说：我长得不好，我的鼻子。

我坦言：我没有发现你的鼻子有任何问题。

阿希继续说：我这个人还好猜测。总是猜测同学对我不好，总是猜测同学不喜欢我。

日常生活中，我们所接触到的信息简直数不胜数，如果全盘接收并处理的话，岂不是得累垮了吗？幸运的是，人们几乎本能地会有选择地应对信息。因此，在这个选择的关注过程中，必然不可忽略的就是主观因素的参与。

那么，为什么阿希总是选择负面的信息加以接收呢？很明显，阿希之所以总担心别人不喜欢自己，总担心别人说自己不好，根源在于她在自己心里认为自己不好，在于她在自己心里没有学会喜欢自己。自己心里有个负面的自我，就会通过心理投射，把内心对自己的不好评价，不知不觉间投射到了别人身上。再通过选择地注意，就听到了自己想听到的，别人总说自己不好。

跟阿希沟通了上面的意思，她领悟得很好，您的意思是说，我先要学会喜欢自己。可是我怎么喜欢自己呢？我哪有什么值得人喜欢的呢？通过记忆重组干预，阿希的表情发生着变化，由皱紧眉头，到笑容浮起。阿希眼睛亮了，脸上有了光芒，我过去总是从负面角度去看自己，我要学会换个角度看自己。

我通过场景重建干预，引导阿希不知不觉间朝向了事物的正面。我不断地表示赞赏。阿希还是不习惯看到自己的优点。不过，在我的引导下，总算找到了好几条优点。这让阿希内心出现了一种从未有过的感觉。阿希的领悟很好，我知道了，一个人值得喜欢，不是要多优异，只要从正面看自己，每个人都可以喜欢自己。

阿希的父母通过我的指导，也有了很好的领悟，表示一定正面配合，帮助孩子学会喜欢自己，我们取得的共识是，家长要减少对孩子障碍行为的关注，增加对孩子的正面评价，同时及时强化孩子身上哪怕小小的改进。

记忆重组干预两个多月后，阿希顺利地返回了学校，她逐渐融入班级中，也开始有了自己的好朋友，她的脸上出现了久违的笑容。她学会了喜欢自己，能够接纳自己了。后来阿希妈妈反馈说，她顺利地参加了考试，我知道她已经能够面对自己，选择属于自己的人生了。