小长假马上来临，大家接连忙碌了几个月，终于能有几天闲暇时间，很多人酝酿了出游计划或者要返回千里之外的故乡，与公共交通出行相比，自驾更加方便一些。
兵马未动，粮草先行。自驾途中需要准备一些食品，才能安心出行，消除后顾之忧。到底哪些食品该拿，哪些食品不该拿呢？下面，就为大家分享一点经验。
1、面包、点心面包和点心可以为人体提供充足的碳水和能量，排在携带食品的首位，建议大家多带一些。挑选面包点心有讲究，最好买一些低糖、低热量、添加少的，尽量挑配料表干净的产品，如原味面包、全麦面包、大列巴等，像巧克力面包、起酥面包、椰蓉面包、肉松面包，这些热量或添加较多，不宜多吃。
2、饮品水乃生命之源，长途旅行一定要保证充足的水分。可携带的饮品主要包括热水、矿泉水、牛奶、饮料、果汁、茶饮等。热水最好带一些，防止长时间堵车，喝起来暖和又解渴。牛奶、酸奶也应该带一些，富含蛋白质，可以补充营养，最好选生牛乳含量高的。饮料、果汁、茶饮尽量选择大品牌，喝起来放心。
3、果蔬蔬菜、水果吃起来清爽可口、香甜多汁，可以补充人体所需的维生素、膳食纤维和水分，也应该多带一些，尽量挑选存放时间长的果蔬。蔬菜类的可以带上西红柿、黄瓜、圣女果、生菜，水果类的可以带上苹果、梨、哈密瓜、橙子、橘子等，像香蕉、猕猴桃、桃子这些不易存放的水果建议少带。
4、肉类无肉不欢，对于爱吃肉的朋友来说，外出一定要备足了各种肉肉，包括方便食品和卤制品。方便食品包括火腿肠、午餐肉、罐头、牛肉干、鸡爪、肉脯等，卤制品包括盐水鸭、烧鸡、烧鹅、卤鸡腿、酱牛肉、酱肘子、驴肉等，这类食品在选择上一定不要图便宜，优先选择品牌过硬、用料扎实、无添加的。
5、坚果类坚果富含营养，饱腹感强，且富含优质蛋白质和多种营养元素，老少皆宜，应该要带一些。常见的坚果有核桃、腰果、巴旦木、开心果、杏仁、榛子、松子等，在采购时，尽量选择生产日期新的、原味的、配料表干净的，少买一些花里胡哨、各种风味的产品。
6、速食类假期出游，景点、服务区的饭菜价格普遍较高，品质也一般，因此建议准备一些速食类食品，可以偶尔吃一次，也可以应急。这类食品包括自热米饭、自热火锅、泡面、酸辣粉、热干面、拌面等等，种类非常齐全，可以每种准备一两个，不怕吃腻。
7、零食零食是一种非常能增加幸福感的食品，老少都爱吃，自驾游对零食的消耗很大，因此要多备一些。零食类包括果脯、蜜饯、话梅、地瓜干、瓜子、辣条、糖、豆干、薯片、饼干等，像瓜子、辣条之类容易引起上火口渴的零食要少带，其他零食也应该选择少油、少盐、少添加的。
8、自己做的食物如果旅途时间不长，还是建议带一些自己做的美食，美味又健康。如手抓饼、鸡蛋灌饼、三明治、蛋挞、饭团、寿司等，有很多原材料网上都可以买到，几分钟就能做好。记得坐火车时，旁边乘客带着电饭锅，有米饭，有红烧肉，看着就馋人。
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