长久以来，心血管病防控一直都是我国健康发展战略布局的重要内容。《健康中国行动（2019—2030年）》中曾明确指出，2030年我国心脑血管病死亡率应降至190.7/10万以下。然而，《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，目前，我国心血管病死亡率仍在持续攀升，防治工作依然艰巨。

作为自己健康的第一责任人，时刻关注自身健康状态，从源头遏制心血管病的发生，是响应国家心血管病防控号召的最佳方式。从心血管病的发展过程来看，导致患病的因素有很多，其中较为常见的代谢综合征，却很容易被人们所忽视。

代谢综合征是指以胰岛素抵抗为基础，由肥胖、高血压、高血糖和血脂水平异常等心血管疾病高危因素组合而成的代谢紊乱病理状态。代谢综合征不仅会导致精力下降、体能衰退，还会增加多种疾病的患病风险。

但是，代谢综合征作为心血管病的“前奏”，只要及早干预，能在很大程度上降低发病风险。生活中，我们可以通过药物干预和生活方式干预两种方式来改善代谢综合征。

药物干预：

代谢综合征患者可以通过服用降压、调脂、降糖类药物来调节身体各项数据，另外，也可使用具有综合调理功效的中药进行治疗。在络病理论指导下研发的津力达具有益气养阴、健脾运津的功效，可有效干预代谢综合征糖耐量异常的状况。

6月3日，津力达对代谢综合征糖耐量异常的干预研究（JLD-FOCUS）在权威期刊《JAMA Internal Medicine》（JAMA·内科学）发表。研究显示，津力达可显著降低糖尿病发生风险41%，降低腰围、降低空腹血糖、降低餐后2h血糖、降低空腹甘油三酯、降低糖化血红蛋白、改善胰岛素抵抗，起到综合调理改善代谢综合征的作用。

但需要注意的是，在规律服药的基础上，患者还需日常监测、定期复查各项身体数据，数据长期稳定达标，才能起到降低心血管病发病风险的作用。

生活方式干预：

一项2021年发表在JAHA杂志中的研究表明，中年时期同时坚持合理运动和健康饮食的生活习惯，能够降低晚年代谢综合征风险52%。因此想要干预代谢综合征，合理膳食搭配适度运动，也能起到不错的效果。

生活中，饮食应控制每日摄入热量，坚持低脂、低糖、低盐、多膳食纤维、多维生素的原则，努力将体重控制在合适的范围内，可以多吃一些优质碳水、瓜果蔬菜；同时，戒烟限酒也同样有助于稳定身体各项数据。

而运动上应遵循强度适中、长期坚持的原则，不可过劳疲极，否则不仅容易造成运动损伤，而容易诱发心血管病。运动方式上，慢跑、骑行、登山、游泳、太极拳、八段锦、中华通络操都是不错的选择，每日的运动时间不宜过长，30分钟至1个小时即可。

总而言之，从预防心血管病的角度来说，代谢综合征的控制与管理不容忽视。希望大家都能严格控制身体各项指标，远离心血管病的侵扰。