对于老年人来说，随着年龄的增长，就会出现进行性的骨骼肌量减少，同时伴有肌肉力量或肌肉功能的降低，这些都是老年性肌少症的主要表现。肌肉流失也是诸多慢性疾病发生的主要原因，也是与疾病发生之间具有着密切的关系。

说到“存肌肉”的益处，不只是有助于对抗疾病，提高肌肉质量，这样的过程对于那些本身即患有疾病的人员来说，也是非常重要的。对于肿瘤患者而言，肿瘤疾病本身就会导致患者的身体虚弱，较高的肌肉质量则是有助于对抗疾病的主要手段和诊疗保障，也具有着较好的治疗预后。既往的研究表明，在肌肉质量较低的肿瘤患者会引发更多的并发症，也会延长肿瘤患者的住院时间，降低患者的总体生存率。研究显示，通过积极有效的营养干预提升肌肉质量，可以很好的改善肿瘤患者的诊疗预后。

“存肌肉”不只是在肿瘤患者的疾病诊疗中存在着积极的意义，还可以降低心血管疾病的发生风险，骨骼肌的质量还与心脏病、中风等疾病的发生风险直接相关。与骨骼肌质量最低的人相比，中年时期骨骼肌质量最高的人患有心血管疾病，如心梗疾病的发生风险会降低约81%。“存肌肉”也有助于预防骨折，肌肉作为人体的钙库，可以增加血液中游离钙离子的储存，避免骨质疏松症的发生。“存肌肉”也可以避免肥胖，所谓的减肥应当以增肌减脂为最佳方式，包括力量训练消耗脂肪，这样的措施明显会优于慢跑等有氧运动，锻炼完成的肌肉则会增强、维持减肥效果，最大限度地保障不反弹。

对于肌肉减少而言，主要包括肌肉质量的下降、肌肉力量降低及躯体功能下降等内容。在这其中，年龄因素是主要的影响因素，而且，在总体上男性多于女性。长期制动、卧床，骨骼肌去神经支配、严重营养不良、肿瘤恶病质、内分泌代谢疾病以及基因遗传等因素都是主要因素之一。

有效改善肌肉质量、肌肉力量则推荐实施具有针对性的运动、有氧训练、抗阻训练、平衡训练以及祖国传统体育项目训练。同时，也要具有良好的营养支持，包括补充优质蛋白质，甚至是给予必要的药物治疗干预。