阿霞是一名高三年级学生。阿霞自述进入高三以来，因为两次月考发挥失常，加之以前也总是在重大考试的时候发挥失常，所以焦虑、害怕考试，前来干预，希望通过我的帮助，调整心态，顺利参加考试。

阿霞自述初三起就会在考试前有很多的担心和焦虑，考试时总是怕自己犯错，需要反复检查才能够放心，但是因为初中的知识相对简单，而且时间充足，自己总是花费比别人更多的时间来准备考试，所以常能拿到一个满意的成绩。

进入高中后，阿霞觉得这种情况并没有明显的变化，仍旧会在考试前担心和焦虑，但是可能由于自己长时间已经适应和麻木了，并且能在考试开始后逐渐进入考试的状态，所以并不会觉得这是一个多大的事。

但也不知道为什么进入高三之后感觉这个情况就变得严重了，以前自己只是会在考试前的10多分钟感觉到心跳加速、紧张和焦虑。现在考试前两三天就会开始焦虑了，而且这种焦虑会影响自己的学习效率，导致注意力不集中，经常在做题的时候突然想到要考试，然后就开始焦虑，每当这种情况出现就需要花10来分钟的时间缓解焦虑，告诉自己不要紧张。有时候自己也觉得焦虑过度了，没有必要，但是控制不住地想，难以停下来。

特别是在考试前一天的晚上总是睡不着，躺在床上，满脑子都是明天考试的事情，会担心自己考不好，担心遇到不会的题目卡壳。然后又会觉得自己的担心是多余的，不应该想那么多，如果现在不好好睡觉，明天肯定发挥不好，就更加焦虑更加睡不着了。自己也想像以前那样，投入更多的时间准备考试，但是高三的考试太多了，作业都经常完不成，所以不可能像以前那样有那么多的时间和精力，现在自己也不知道该怎么办。

阿霞的母亲是公司职员，父亲是做生意的，家庭关系和谐，父母均身体健康。阿霞自述母亲在生活上对自己的照顾比较多，也比较细致，平时基本是和母亲生活在一块，母亲对自己的期望比较高，要求也比较严格，当自己犯错时，母亲会严厉批评自己。父亲是在外做生意的，很少回家，和自己相处的时间比较少，但是很关心自己，经常打电话告诉自己说如果有什么生活中的需要，都可以联系他。

但阿霞从来不和父母交流生活中的事情，不想让父母过分担心自己。阿霞在学习上非常刻苦努力，希望考上一个好大学，感觉这样才能对得起父母。在阿霞的印象当中，自己对考试焦虑是从初三开始的。由于在一次模拟考试中退步明显，阿霞回到家后还被母亲狠狠地批评了，指责说她态度有问题。从那以后，每当她提到考试，就充满了紧张和害怕。

我：当你听到要月考时，你脑海里会想到什么？

阿霞：好烦、好焦虑。

我：嗯，你会体验到烦和焦虑的情绪，会有什么想法吗？

阿霞：我又要失败了。

我：你觉得多大程度上是可信的？

阿霞：好像也没那么肯定，也有可能考好的。

我：嗯，当你意识到没那么肯定时，你的烦和焦虑和刚才相比，有不同吗？

阿霞：我会感觉好一些。

在高三之前阿霞非常努力地学习和复习，以保证学业成绩的稳定。但是相应的策略在进入高三以后变得失效，繁重的学业和频繁的考试让她没办法投入像以前那样多的时间，连续两次月考的失利这一事件，让她的病理性记忆再次得到了激活，阿霞变得非常焦虑，开始有大量关于失败的扭曲想法，例如：“我不行，我每次重大考试都会失利”，“人生没什么希望”。这些想法让阿霞变得更为焦虑，她的这些焦虑又降低了她的学习效率，影响了她的学业。

我在潜意识状态下找到了阿霞的病理性记忆，阿霞在初三模拟考试中失利后，她的妈妈狠狠地责骂了她很长时间。阿霞感到十分焦虑与紧张，生怕再次因为成绩差而惹得妈妈不高兴。我对阿霞的病理性记忆进行重组，她感觉整个人都轻松了，也变得更加安心和专注。

记忆重组干预一个多月后，阿霞顺利地返回了学校，在课堂上能够集中注意力，走神情况很少出现了，在近期的一次月考中，她的数学超常发挥，感觉自己好像终于考出来了。阿霞妈妈反馈说，女儿这段时间基本情绪稳定，很少再像以前那样出现焦虑的情绪了。我知道她已经回到属于自己的人生轨道上，希望她能够顺利通过未来的考试，实现自己的理想。