2肺寒咳嗽少吃水果。水果富含水分，多吃容易湿气入体。咳嗽有很多原因，当辩证准确后，发现是肺寒咳嗽，就尽量不要吃水果了。

3水果应季吃。《黄帝内经》中有一句名言叫作“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物。吃水果最好吃当季的水果。

4蒸煮着吃。体虚的老人、脾胃不好的人、体寒的人、生理期的女人想吃一点怎么办？可以将水果蒸熟后吃，或者爱吃辣的人，可以试着加一点姜粉。5水果吃多了，如何补救？首先要停止继续吃，其次，根据你吃的水果的属性，做不同的补救。①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易伤脾胃，可以喝一些姜枣茶。②吃多了热性的水果，比如芒果、榴莲等，容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻，可以选择可以些花果醋来除湿解热。

食物是无穷无尽的，但我们的元气却是有限的。如果我们懂得节能减排的话，就既可以保证吃得营养，又能够得到饮食的快乐，而且还能健康长寿；反之，如果我们无所顾忌地消耗自己的元气，不加节制地吃，最后只会损命折寿。

物无美恶，过则为灾，五谷为养，五果为助，水果根据体质和病症适量吃，贪吃你就错了。

少吃水果，并不是不吃水果

当然，少吃水果，并不是不吃水果，而是不要“把水果当饭吃”，每日进食200~350克左右水果是有益健康的。

对于身体健康的正常人而言，是可以适当吃些应季的水果的。

身体不寒的人，吃些当下的水果，酸、甘、凉，感觉爽口极了。因为胃以喜为补，心神喜欢。比如在秋天，秋天燥气偏盛，肺精阴液不足，鼻腔食管干燥，无鼻涕。此时吃些酸寒的水果，如乌梅，梨，枇杷等，都是适合的，因为它们能滋阴润肺。

对于胖人而言，多吃水果，肚子会凉。如果一个人大腹便便，一摸肚子哇凉哇凉，身上多脂肪瘤（中医统称瘰疬痰核），就不要吃水果。大腹中装的不是肉，是满肚子的痰。酸寒的水果，给阴寒的人吃，只会加重他的阴寒，损耗他的阳气，降低他脾胃运化的功能，产生更多的痰。

对于孩子而言，孩子属于春天，少阳之气，主升发。多吃酸寒的水果，会伤小孩的阳气，扼杀孩子的生机，所以给孩子吃水果也要适量。

另外，大家在选择水果时，要闻一闻，有没有芳香之气，而不是只尝尝甜不甜。只有“有气又有味”的水果，才是真正自然成熟的水果。比如在初夏，樱桃成熟的季节。今天一颗樱桃红中略带黄色，小鸟不吃；明早这颗樱桃黄色变成了红色，全红了，小鸟给叨吃了；小鸟只吃完全熟透的樱桃。这样的水果，叫“有气有味”，又叫“有形有气”。

加热吃水果能改变性质吗？

加热吃并不能改变水果的性质。就比如：用开水泡菊花茶，喝起来烫嘴但它还是寒性的，清火的，改变不了本质。除非在加热水果时放一些生姜、肉桂、黑胡椒等辛温食品去调和，但这个味道，应该就不是原来的味道了。水果的寒热属性是其本身属性，加热吃但并不能改变其属性。

中医“以人为本”，顺人性，合天道，行人道，不霸道。没有一种东西，是适合所有人的，吃不吃水果，道理相同。没有普适的水果，只有因人而异，因时而异，因地而异。用“中”而不偏的思想，调理生活，方是正解。

当下的人，不管南方北方，都追求舒适，惟空调是用，秋冬不凉、不寒了，春夏不温、不热了。特别是本应温热的春夏，也被制造为一种寒凉的小气候，呆在里面，不愿出来。于是肚子寒凉，手脚不温乃至冰凉，畏寒怕冷，成为大多数人的基本体质。而这样的体质，自然不能多吃性质寒凉的水果了。