除了毒药不能吃，高血压患者没有什么东西是不能吃的。只是有些食物吃了对血压有影响，要少吃，而不是不能吃。比如，大家都知道盐吃多了对血压有影响，但是你能完全不吃盐吗不可能，只要少吃点就行。

盐吃多了导致血压升高主要是因为钠离子，盐的化学式是氯化钠。人体内钠的浓度一般是在一定的范围内波动的，盐吃多了，钠浓度升高，人就会大量喝水，使钠的浓度下降，水喝多了，血液量自然增加，血压也就高了。

高血压患者，盐不能多吃，可能大家都知道，医生可能也会交代。生活中，有些比较咸的食物，可能也会注意到，会少吃，比如咸菜、咸鱼、火腿、酱油等等。

但是有些隐藏比较深的，含钠量比较高的食物，可能就不容易被发现。下面列举一下：

1、方便面

方便面的含钠量是比较高的，可以看一下包装袋后面的营养成分含量表，基本上100克里面含有钠1克以上。

WHO推荐每天食盐的摄入量是6克，而6克食盐钠含量在2.4克左右。

如果一包方便面200克的话，基本上吃一包方便面，差不多相当于6克盐了。

2、挂面

市面上的有些挂面钠含量也是很高的，差不多100克的挂面，钠含量在1克左右。因此，买挂面前可以先看一下包装袋后面的含量表。

3、日常调味品

鸡精、味精、酱油这些调味品含钠量也很高，也是需要注意的，炒菜的时候少放。

4、蜜饯、果脯

蜜饯、果脯虽然很甜，但是含盐量也是很高的，高血压患者少吃。

5、加工肉类

培根、火腿、香肠这些加工食物含钠量也很高，在制作过程中会放盐以达到增加口感和防腐的目的，也要少吃。

6、其他

明面上含盐量高的食物，我想大家都会去少吃的，关键是有些含盐量很高的食物，隐藏的很好，让人防不慎防。因此，买东西前不防看一下包装后面的营养成分含量表。

酒喝多了会升高血压。有些爱喝酒的人可能会反驳，他们会以实际经验告诉你，喝酒后，血压会下降。发现这个现象，有些酒鬼很开心，以后药也不吃了，专门喝酒来降压。

我说的不是夸张，确实存在这样的人。我同事的大伯就是这样的人，我同事怎么劝都不听。喝了酒，当时可能会降低血压，但是第二天，血压肯定会升高。

酒最好别喝，从健康角度看，只要喝酒就有危害。对中国人来说，由于遗传脱氢酶存在变异，更加容易导致癌症的发生。

有些人戒不了酒，最好选择低度酒，每天酒精男性少于25克，女性少于15克。换算成白酒，每天少于50ml；葡萄酒每天少于100ml；啤酒少于300毫升。

人为什么发胖呢？因为每天摄入的能量太多，而消耗的太少。能量消耗不掉，在体内堆积，转化为脂肪。人自然也就发胖了。

肥胖的危害是很大的，能导致高血压、高血糖、高血脂等疾病。因此，高血压患者要控制高热量食物。

比如高脂肪食物，比如肥胖、奶油、油炸等食物。

含糖饮料，比如可乐，号称肥宅快乐水。

还有酒，也是高热量食物。

另外，碳水化合物也要适当的控制，也就是我们的主食。

虽然吸烟和高血压关系不是特别大，但是两者都是冠心病、脑梗死的危险因素。而且吸烟的危害很大，所以，烟不能抽。

高血压患者能不能吃鸡蛋呢？当然是可以的。鸡蛋营养价值这么高，为什么不吃呢？有些人可能是怕鸡蛋黄胆固醇高。一个鸡蛋黄胆固醇含量差不多是200mg不到一点。

我们人体胆固醇最主要的来源是自身合成，每天合成1000毫克左右。每天一个鸡蛋完全没问题，实在害怕，可以不吃蛋黄，或者半个蛋黄，甚至偶尔吃一次蛋黄。

我国一项涉及50万人的研究表明，每天一个鸡蛋，心血管疾病发病率下降11%，心血管死亡风险下降18%。所以，鸡蛋是可以吃的。

高血压患者没有绝对不能吃的东西，只是有些对血压有影响的食物要少吃。另外，新鲜水果、蔬菜要多吃。

为了控制血压，光饮食控制还不够，还要包括中等强度运动，规律作息以及良好的心态。

当然控制血压最主要的还是降压药。与高血压造成的危害相比，降压药可能的不良反应微乎其微。