很多人应该都有失眠多梦，睡不着觉的问题，夜深人静时躺在床上辗转反侧，内心烦躁，难以入眠。白天还容易精神不振，注意力分散，工作效率低，最后身心俱疲。

中医上认为，失眠常与心阴虚有关。当心阴不足时，心神无法得到充分的滋养，就会显得躁动不安，引发失眠多梦的情况。同时，还可能伴随有手足心发热、口干咽燥、心慌耳鸣、身体消瘦等一系列症状。

今天呢，我就来给大家分享一个非常简单的食疗方——鸡子黄汤，每天早上冲一杯，能安神宁心、清热祛心火。

只要家里有鸡蛋和开水就能做。鸡子黄，也就是我们常说的“鸡蛋黄”。它性质平和，味甘，能够入心、肾、脾三经，清热泻火，滋补心阴效果显著，还能帮助调和身体的阴阳平衡。

然后制作方法呢，就是“生冲吃法”。只需取一枚新鲜鸡蛋，打开后将蛋黄倒入碗中，然后用开水冲泡，搅拌均匀就可以了。

同时也要注意，不能冲得过熟，保持半生半熟的状态为佳，这样可以更好地保留蛋黄的营养成分。每天早上空腹饮用一杯，长期坚持，能有效改善失眠问题，让你拥有宁静的夜晚和充满活力的白天。

好了，今天的分享到这里就结束了，关于调理失眠多梦、心火旺的方法，你学会了吗？涉及用药需要咨询专业的医生进行辨证，不要盲目用药。