大家知道吗，观察大便也能看出我们平时的身体状态。从中医上来讲，大便粘要祛湿，大便软是气虚，大便干要滋阴，今天我就来教大家调理这三种大便异常，让你大便通畅，不粘滞。

1、大便粘要祛湿

如果你大便粘腻沾马桶，总冲不干净，多半是体内湿气重了，这时就要考虑祛湿，由于脾主运化，脾虚会导致运化功能减弱，从而内生痰湿。

湿气沉重且黏腻，容易下沉至肠道，使大便含有过多水分。因此，常常会有便意频繁，排便时感觉大便粘附在肛门口，不易排出干净。此外，舌苔边缘有齿痕，还经常有痰多、四肢乏力、消化不良等症状。

调理时就需要从健脾祛湿和温阳祛湿两方面入手。先强健脾胃功能，促进气血生化；再补充脾阳，温化水湿。可以参考参苓白术散和附子理中汤加减。

2、大便软是气虚

如果你经常大便软烂，不成形，消化不良，能从大便中看到食物残渣。而且伴有胸闷气短，少气懒言，精神不振，食欲差等情况。还经常虚胖、浮肿，舌头胖大，舌中有凹陷。这多半是你脾胃中气不足了。

脾胃中气主运化，长期脾气虚、中气弱会导致食物的消化、腐熟、排出能力下降。因此，即使食物经过身体，也可能未被充分吸收，直接以粪便形式排出，导致人体乏力。

调理时可以参考补中益气汤，补气养血。

3、大便干要滋阴

如果你大便经常干硬，难以排出，形状似羊屎蛋，一粒一粒的，多半是阴虚了。肠道内水分不足，润滑不够，而且这种干燥与实火便秘不同，它通常是长期性的，即使服用清热药物也难以缓解。这通常提示身体的津液不足，阴精亏虚，无法滋润肠道。

此外，还会伴有口干口渴、口唇干燥、皮肤干燥、长期口腔溃疡、四肢乏力、腰酸腿痛、失眠等症状。舌象可能表现为舌红少苔，或舌干有裂纹。

这种情况调理时，就需要补阴生津，促进肠道润滑。可以参考增液汤。

好了，今天的分享到这里就结束了，关于通过大便辨别身体健康，你学会了吗？涉及用药需要咨询专业的医生进行辨证，不要盲目用药。