俗话说，女养血，男养精，人养气。
但事实上，气、血、精，于男女而言，都是缺一不可的。只是男女生理不同，在疾病治疗和养生上，方向和方法也有所不同。
冬天，是藏精的好时机。此时补益气血，事半功倍。今天张玉蓉主任，就给大家讲讲如何活用闻名千古的补血名方——四物汤。
01
闻名千古四物汤
补血养血第一方
【四物汤组方】：由当归、川芎、白芍、熟地黄四种中药组合而成。
【主要功效】：调益荣卫，滋养气血。它是补虚的主方，也是活血的基础方。
【医家评价】擅长“调理一切血证”，被视为“妇科第一方”，更被历代医家誉为“调血要方”、“调补血分之圣药”。
四物汤最早记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，目前应用较为广泛的药方，则是取自宋代由官方编印的《太平惠民合剂局方》。
四物汤，简单四物，各有其用。
当归引血归肝经，川芎引血归肺经，芍药引血归脾经，地黄引血归肾经，让血得以濡养全身百脉；而在药性上，熟地黄和白芍是静养营血，当归、川芎则是活血和营，一动一静，补中有通，不仅让血“补”起来，还让它“动”起来。
02
妇人调血常用方
男子血证亦可调
女子以血为本，这是中医对女子体质认知的一个核心。女子经、孕、产、乳等生理活动均以血为用，容易导致机体处于气血不足的状态，产生血虚。所以女子的大部分疾病，离不开调血。补血养血对于女性尤为重要。
因此，四物汤临床多用于治疗营血虚滞之证，营血虚滞，对心悸失眠，头晕目眩，唇爪无华，女性月经不调、量少或经闭不行，脐腹作痛、舌质淡等有不错的调理作用。
虽说女子以血为本，但在中医的角度，血是构成人体的重要物质之一，这一点是不分男女的。
男子也会因血虚而导致心悸失眠、头晕目眩等情况。再说，四物汤最早在唐朝蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》中就有被用于外伤瘀血作痛的治疗。所以，调理血证，不分男女，只是女子更为重要。
03
鉴别血虚常见症
四季活用四物汤
如何判断自己是否“血虚”？
● 面色淡白或萎黄；
● 唇、舌、指甲色淡；
● 头晕眼花、失眠、心悸多梦；
● 容易疲劳、健忘；
● 女性月经量少、色淡、后期或经闭等。
上述症状，如若超过3条，那么意味着您已经有一定程度的血虚，平时就要注意好好养血。
很多女性，都了解四物汤的作用，通常会在月经后抓三五服进行调理。而中医是讲究辨证论治的，四物汤虽能“调一切血证”，但应用于治病之时也只是作为基础方使用，具体还需要结合患者实际的情况进行加减配伍。
那么，如何在日常生活中灵活使用四物汤呢？我们在这里介绍2种调理思路。
1.应四时而加减
顺应四时而养生是中医“天人合一”的重要原则。中医认为，一年有五季：春、夏（长夏）、秋、冬，人体五脏分别与五个季节相对。所以四物汤的使用，也可以根据季节来加减组方，以适应气候的变化。
╱ 春天 ╱
春天阳气生发，肝气旺盛，人体尤其是女性，容易表现出气有余而血不足，比如出现头痛、脾气暴躁或心情郁闷等情况。
【推荐】：四物+山药
【材料】：熟地黄15克、当归10克、川芎10克、白芍10克、干山药10克，瘦肉200克。（血虚明显者应咨询医生服用）
【功效】增加了川芎的行气之力，又让山药为脾胃加把劲。
╱ 夏天 ╱
夏季天气炎热，容易心烦气躁、睡眠不好。此时宜养血柔肝清心。
【推荐】：“三物”+莲子+百合
【材料】：生地黄15克、当归10克、白芍10克、莲子10克，百合10克，瘦肉200克。（血虚明显者应咨询医生服用）
【功效】：减去了川芎和熟地黄的温热之性，让莲子和百合清心健脾安神。
╱ 秋天 ╱
秋季天气干燥，宜养阴润肺养血，加入养阴药材配伍。
【推荐】：“二物”+沙参+玉竹
【材料】：生地黄15克、当白芍10克、沙参10克，玉竹10克，鸭肉200克。（血虚明显者应咨询医生服用）
【功效】：减去了川芎和当归，增加沙参玉竹养阴润燥。
╱ 冬天 ╱
冬季天气寒冷，女性容易怕冷、痛经，此时养生宜养血补血、温阳补肾。
【推荐】：四物+枸杞+生姜
【材料】：熟地黄15克、当归15克、川芎10克、白芍10克，枸杞20克，羊肉200克，生姜5片。
【功效】：增加当归的比例，配以羊肉，有助活血补血、补肝益肾。
*注意：南方地区湿气重，方中熟地可以甘平补血的生地替代。
2.因人群而配伍
▲月经不调人群：
【推荐】：桃红四物汤
【材料】：熟地黄15克、当归15克、川芎10克、白芍10克，桃仁10克，红花6克。
用于月经不调最常用的莫过于桃红四物汤，也就是四物汤的加味组方，增加的桃仁和红花都具有活血之功，但由于活血力度较强，仅适用于血虚兼血瘀证，即适合那些经期提前，血块多，色紫黏稠，伴有腹痛，舌质淡紫，苔白的女性。
不确定自己是否适合者，可先用于煮水泡脚，或直接找医生辨证调治。
▲产后血虚人群：
【推荐】：圣愈汤（又名参芪四物汤）
【材料】：熟地黄15克、当归15克、川芎10克、白芍10克，人参10克，黄芪10克。
分娩是产妇元气大损的一次经历，若身体底子本身不好，或产后休息恢复不好，容易造成气血亏虚，那么加入补气的人参黄芪，可以气血双补。
补血而益气，多用于气血两虚之四肢无力，神疲体倦，面色无华，爪甲不荣以及妇人月经量多，月经先期等病证。
04
四物汤的禁忌
★ 热性体质或湿热内蕴者不宜使用
★ 儿童不宜服用
★ 孕妇需在医师指导下服用
★ 服后会出现“上火”症状，感觉口干舌燥
★ 肠胃虚弱者不宜服用
★ 感冒、发烧及患有其他流行疾病者
★ 更年期妇女不宜服用
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
