2023年7月，合肥市市民政局发布了合肥市十大长寿老人名单，其中最年长的是楚学珍，来自肥西县，她已经迈入了110岁的高龄。记者采访了楚老太太，发现她依旧保持着活力和健康的生活状态。

当被问及她长寿的秘诀时，她的女儿向记者传达了一个简单而有趣的答案——"懒"。

这里的"懒"不是指不愿意付出努力或完全不活动，而是一种生活哲学，表现为对生活更多的包容和放松，具体体现在以下几个方面：

懒得多吃：楚老太太理解控制饮食的重要性。她坚持少吃、按时用餐，不过度进食。过度饮食容易导致肥胖，对消化系统造成负担，并引发胃肠道疾病。此外，长期高盐、高糖和高脂肪饮食也可能导致高血压、高血糖和高血脂等疾病。

懒得生气：情绪与健康有着密切的联系。楚老太太强调情绪管理，她认为愤怒和生气不仅是对他人过错的一种自我惩罚，而且会损害自己的身体和健康。负面情绪可能导致呼吸急促，降低体内二氧化碳浓度，从而引发各种不适，如四肢麻木、抽搐、痉挛等。因此，保持平和的情绪对维持健康至关重要。

懒得锻炼：尽管锻炼对延缓衰老至关重要，但随着年龄的增长，老年人不必勉强自己进行高强度锻炼。老年人可以采取“偷懒”的方式来锻炼。不必强迫自己做过于困难的运动，可以选择一些简单的运动，如散步。此外，老年人也可以根据天气和季节等因素，合理安排锻炼时间，而不必坚持早晨锻炼。这种方式有助于保持积极的锻炼习惯，而不给身体增加额外压力。

晒太阳

晒太阳有助于获得维生素D，这有助于钙的吸收，从而促进骨骼健康。此外，白天多晒太阳还能增加体内的天然褪黑素，减轻焦虑情绪，有助于提高睡眠质量。

多社交

积极的社交活动有助于提高语言能力和反应能力，同时也可以减轻烦恼。因此，多参与社交活动，避免长时间独处。

每周至少吃2次水产品

鱼肉等水产品富含优质蛋白质，易于消化吸收，对大脑健康和视力保护有益。建议每周至少食用两次水产品，同时要减少红肉摄入，选择瘦肉，避免食用内脏和肥肉，以及油炸和烧烤类食物。

把坚果当零食

坚果富含膳食纤维，每天摄入28克坚果可以降低冠心病风险25%。建议将坚果作为零食，在两餐之间食用，但要适量，每天摄入25-35克为宜。

一周至少走7小时

走路是一种健康且经济实惠的有氧运动，有助于减肥和预防癌症。研究发现，每周至少走7小时的人可以降低20%的乳腺癌风险。

这些健康习惯可以有助于改善生活质量，提高寿命，并降低一些慢性疾病的风险。因此，尽量将它们融入你的日常生活，以享受更健康、更长寿的生活。

在古代，活到70岁已经被视为长寿，然而，现代的标准已经改变。根据世界卫生组织最新的年龄划分标准，70岁已经不再被归类为老年人。

根据这一标准，年龄划分如下：60至74岁的人被称为年轻老人，74至90岁的人是老人，而90岁及以上的人则被称为长寿老人。实际上按照世界卫生组织的标准，要真正被称为真正意义上的老人，年龄必须超过74岁。

那么，人类的寿命极限究竟在哪里呢？根据一项2021年5月发表在《Nature Communication》杂志上的研究显示，人类的寿命极限可能会达到120至150岁。

然而，实际情况是，极少数人能够活到120岁，这是为什么呢？首先，人类寿命呈正态分布，寿命的上限本来就会大于平均寿命。

其次，内部因素如遗传和内稳态，以及外部因素如生活水平、饮食习惯和心理状态等，都会影响寿命，使其难以达到极限值。

此外，长寿老人可能会面临慢性疾病等问题。在中国，慢性疾病导致的死亡占总死亡的88.5%。因此，各种慢性疾病是长寿的主要挑战。

长寿与心态有很大关系。对于一般人来说，达到预期寿命已经是很好的成就，不必过分追求成为“百岁老人”。综上所述，人类寿命的极限尚不明确，但年龄划分标准已经发生了改变，更多的人被认为是年轻老人，而真正的老年人年龄也上升了。