月经是女性进入青春期以后最为明显的生理改变之一，健康的月经代表女性生育功能逐渐发育完善，并且意味着激素分泌处于比较稳定规律的状态，这对于女性保养是非常有好处的。

　　不过月经并不是从初潮开始就一定会呈现非常明显的规律性，很多青春期少女都会面临初潮过后月经异常的烦烦恼，如周期不规律、出血量不稳定以及不同程度的痛经。

　　青春期女性之所以会出现此类月经问题，很大程度上是由于年纪较小，子宫、卵巢还未完全发育成熟所导致的。不过为了保险起见，还是建议前往医院由医生进行诊断，在排除妇科疾病的可能性后，积极做好月经保养以及身体调养即可。

　　下面就来给大家介绍一下，具体可以通过哪些方法来减轻月经不适，并帮助月经逐渐趋于稳定。

　　1、注意休息

　　月经期间由于血液的大量流失，女性的身体往往会非常虚弱。对于青春期初潮的少女来说，这一问题往往会表现的更为严重。

　　所以在月经期间，女性一定要多注意休息，此时所频繁熬夜晚睡，是很容易导致精神不济和过度疲劳的。

　　2、调整心情

　　对于月经初潮，大多数女性都是既忐忑又期待的。月经意味着性功能逐渐发育成熟，如果月经迟迟不来，很可能意味着妇科健康已经出现问题。然而月经来潮却又会给女性增加很多的心理压力，部分心思敏感的女性甚至会抱有强烈的害羞心理。

　　其实对待月经，女性完全不必如此紧张，只要以平常心进行应对即可。如果因月经来潮而过度焦虑，是很容易加重经期不适的。

　　3、加强保暖

　　想要减轻经期不适，加强保暖是非常重要的一点。尤其是对于本身血液循环就比较差，经常出现手脚冰凉问题的女性来说，在月经期间一定要做好身体保暖，尤其是腹部保暖。

　　在天气较为寒冷时，不妨借助暖宝宝或热水袋来进行加强保暖。不过一定要注意掌握正确的使用方法，以免烫伤皮肤。

　　4、健康饮食

　　月经期间，女性子宫、卵巢、肠胃都会处于比较敏感的状态，所以一定要做好饮食调整，远离辛辣、寒凉类刺激食物，否则很可能会引发严重的腹痛问题。

　　此外，对于甜食的摄入量也应当多加控制，很多人认为甜食不具有刺激性，所以在月经期间可以毫无顾及的大量食用，这种做法其实是非常不健康的。高糖食物非常难消化，而且容易引发食欲不振，月经期间过量食用很可能会加重身体虚弱。

　　5、及时更换卫生巾

　　卫生巾是女性经期的最佳帮手，不过卫生巾是不能长时间连续使用的，一般每隔1~2小时就应当更换一片新的卫生巾。卫生巾会加剧女性阴部的不透气问题，如果长时间不更换，是很容易滋生细菌引发疾病的。

　　以上是可以缓解月经不适的方法介绍。对于青春期少女来说，务必要摆正对待月经的态度，既不能过度紧张，也不能完全不在意。如果月经存在异常，一定要提高重视，及时确定是否存在妇科疾病。

　　此外，对于月经相关的知识，务必要积极进行学习，以免因走入误区而对身体健康产生危害。