肩颈酸痛?可能是脾胃不好惹的祸!3个穴位,同时解决两个毛病!

寒安评健康 2024-01-13 16:27:14

人一旦上了岁数,肩膀啊,颈椎啊,哪儿都开始疼了。

但有些肩颈疼痛,可不仅仅是因为年龄到了,还可能是因为脾胃!

您一定很奇怪,脾胃不是和吃饭、消化有关吗?怎么还会引起肩颈的疼痛?

这是怎么回事呢?让王金贵院长和李华南主任给大家详细解答吧!

01

脾胃有湿,影响宗筋

早在《内经》里就提到:脾胃为五脏六腑之海。因为脾胃所运化吸收的营养物质,能营养全身的宗筋。

宗筋就是全身的筋脉、经络。

如果宗筋里的湿邪过多,得不到脾胃的滋养,它的活动度就会受到影响,从而产生肩颈疼痛。

这种情况称为“宗筋失养,久病入络”。

最易出现这个问题的,是脾胃有湿、阳气不足的人。这类人常有这些特点:

①因为阳气不足,所以尽管穿得再多,还是觉得很冷,并且会出冷汗,越出汗越冷。

阳气能够将体内的津液气化,像蒸气一样温养全身。

当阳虚时,气化作用减弱了。于是津液就从皮肤渗出,成了冷汗。

②胃部不适、胃胀、不爱喝水,且大便会粘马桶。这些都是脾胃有湿的典型表现。

③这类人的肩颈疼痛,和肩周炎、肩颈外伤的疼痛不同,更像温水煮青蛙,是慢慢产生的酸痛。

02

2个动作,教你自测

除了以上这些表现,还有2种方法可以辨别,自己是否属于王院长说的这类人群。

1、转身扭头

在保持肩膀不动的状态下,转头看身后。

2、举手弯曲

将手垂直地举起,再把手腕弯下,手腕和手臂呈直角。

以上两个动作,叔叔阿姨们可以自测一下,看看自己是否达标!如果没有达到标准,说明肩颈出现问题了!

对于这样比较难对付的病症,王金贵院长给出了两个方法,不仅治标,还治本。

03

每天推拿6分钟

肩颈不疼脾胃好

第一个方法是推拿法。

通过推拿3个穴位,不仅可以解决脾胃湿气重,还可以缓解肩颈疼痛。

李华南主任给我们详细说明了推拿方法。

1、叠揉中脘穴

中脘穴,是治疗脾胃病非常关键的穴位,位于神阙穴上四寸。

有一个简单的找穴位方法,就是将手掌并拢,放在肚脐上方,手掌覆盖的位置,就是中脘穴的位置。

找准穴位后,将空心的手掌对准中脘穴,沿着掌边,画圈式按揉。

2、按压缺盆穴

缺盆穴是足阳明胃经的一个穴位,位于锁骨上窝凹陷的中点处。按压这个穴位,也可以很好地调节脾胃的气血。

叔叔阿姨们需要先找到锁骨,在锁骨上面的凹陷处,就是缺盆穴了。

用手指由轻到重地向下按压,感受到酸胀,持续一分钟即可。

注意:缺盆穴附近有动脉,按压的时候需注意安全。

3、按压中府穴

中府穴能疏通经络的瘀阻,经络通畅了,肩颈的疼痛也能得到缓解。

中府穴在锁骨下窝处,平第一肋间隙。就是在锁骨下面,靠外的凹陷处,也是持续按压一分钟。

这三个穴位,每天按摩2次,每次按摩1分钟。长期坚持下来,不知不觉肩膀越来越轻松了。

04

猪脊汤

健脾燥湿好帮手

第二个方法,就是叔叔阿姨们都喜欢的食疗了!

有肉有汤,既鲜美,又能护脾胃,这道菜就是猪脊汤。

猪肉有健脾的作用,而猪脊骨里有脊髓,中医认为脊髓源于肾,肾为先天之本,脾为后天之本。补足了肾,脾的运化也会更好。

组成:陈皮、鲜葛根、黄豆、猪脊骨。

方解:陈皮健脾燥湿、行气;

鲜葛根振奋脾阳、益气;

黄豆健脾;

猪脊骨健脾燥湿。

用法:将各种材料放入锅中,加入适量水炖煮,即可出锅。

注意:阴虚人群,如口干舌燥、晚上容易盗汗的人,不可过量吃。

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