末伏不补,秋冬受苦,若条件允许,多吃这8道菜,为秋冬打基础

鹤怡锦绣 2024-08-17 15:26:56

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

莲藕板栗猪骨汤

准备食材:猪骨,莲藕,板栗,胡萝卜,红枣,姜片。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,洗净备用。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、将猪骨、莲藕、板栗、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、接着再放入胡萝卜,继续煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

山药玉米排骨汤

准备食材:山药,玉米,排骨,胡萝卜,姜片,葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。玉米洗净后剁成小块,山药去皮洗净后切成小段,胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。

2、将排骨、玉米、胡萝卜和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子先炖煮半个小时。接着再放入山药,再煮半个小时煮至软糯。

3、时间到,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

鹌鹑蛋红烧肉

材料:五花肉 300克(切块);鹌鹑蛋 12个(煮熟去壳);大葱 2根(切段);大蒜 4瓣(切末);姜 1块(切片);生抽 2汤匙;老抽 1汤匙;料酒 1汤匙;冰糖 20克;盐 适量;胡椒粉 适量;八角 2颗;香叶 2片;食用油 适量;水 适量

步骤:

1. 准备食材: 五花肉切块,鹌鹑蛋煮熟去壳。大葱切段,大蒜切末,姜切片。

2. 焯水: 锅中加足够的水,放入五花肉块,加入料酒。煮沸后撇去浮沫,焯水5分钟后捞出,冲洗干净备用。

3. 炒香料: 锅中倒入适量食用油,油热后加入葱段、姜片和蒜末,炒出香味。

4. 炒五花肉: 将焯水后的五花肉块放入锅中,翻炒至肉块微微焦黄。加入2汤匙生抽、1汤匙老抽,炒匀上色。

5. 调味: 加入20克冰糖,继续翻炒至冰糖融化并与肉块均匀结合。加入2颗八角和2片香叶,翻炒均匀。

6. 加入水: 倒入足够的水,水量应没过食材。大火煮沸后,转小火炖煮30分钟,至五花肉变软入味。

7. 加入鹌鹑蛋: 将煮熟的鹌鹑蛋放入锅中,继续小火炖煮20分钟,让鹌鹑蛋充分吸收红烧肉的味道。

8. 收汁: 炖煮至汤汁浓稠时,根据口味加入适量盐和胡椒粉调味,再炖煮5分钟即可。

9. 完成: 确保肉质软烂,汤汁浓稠,出锅前可撒上少许葱花增添风味。

莲藕花生猪骨汤

食材: 莲藕、猪骨、花生、姜片、葱段。

做法步骤:

1、猪骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再倒入炖锅中。

2、莲藕去皮切小块,然后倒入炖锅中,接着清洗干净花生米,也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。

4、最后往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

板栗炖鸡

准备食材:鸡、板栗、红枣

做法步骤:

1、将整鸡清洗干净,去除内脏和多余脂肪后,用刀剁成适口大小的块状。随后,将鸡块放入沸腾的开水中进行焯水处理,以去除血水和杂质。待水再次沸腾后,用漏勺捞出鸡块,并用清水冲洗干净表面的浮沫,沥干水分后置于一旁备用。

2、在炖锅中注入足够量的清水,确保能够完全覆盖即将加入的食材。接着,将已焯水并处理好的鸡块以及去壳洗净的板栗一同放入锅中。

3、同时,加入几片生姜以增添风味并去除腥味。大火加热至锅内水沸腾后,转小火慢慢炖煮,让鸡肉和板栗的鲜美逐渐释放并相互融合。炖煮过程中需适时撇去浮沫,保持汤色清澈。约1.5小时后,加入洗净的红枣继续炖煮5分钟,使红枣的甘甜融入汤中。

4、最后,根据个人口味加入适量的盐进行调味,搅拌均匀后即可关火出锅,享用这道营养丰富、滋味鲜美的板栗炖鸡汤。

冬瓜鸡蛋汤

食材:冬瓜、鸡蛋、蒜末、葱花

做法步骤:

1、首先将冬瓜的表皮细心去除,随后将其切成均匀的小块状,便于烹饪时入味。同时,准备鸡蛋打入碗中,加入少量盐,用筷子或打蛋器充分打散,直至蛋液变得细腻顺滑。

2、锅中倒入适量的食用油,开火烧热后,放入蒜末进行爆香,待蒜香四溢时,加入切好的冬瓜块快速翻炒。翻炒过程中,冬瓜会逐渐变得透明,这表明其内部开始软化。此时,向锅中倒入足够的水,水量以刚好没过冬瓜为宜。

3、大火将锅中的水烧开,随后盖上锅盖,转小火慢炖约10分钟,让冬瓜充分吸收汤汁,变得软糯可口。时间到后,轻轻倒入之前打散的鸡蛋液,用铲子轻轻推动,使鸡蛋液在锅中形成漂亮的蛋花。待蛋液完全凝固并再次煮开后,根据个人口味加入适量的盐进行调味。

4、最后,在锅中撒上葱花作为点缀,增添香气与色彩。轻轻搅拌几下,让葱花的香味与汤汁相融合。随后,即可关火出锅,将这道色香味俱佳的冬瓜鸡蛋汤盛入碗中享用。

爆炒空心菜

‬食材:空心菜‬、小米辣‬、蒜瓣‬、乳腐、鸡精、食盐、白酒

做法:

(1)空心菜去老根,冲洗干净,控水备用,小米辣切丝,大蒜剁碎。

(2) 准备一个小碗,加入腐乳、鸡精、盐、白酒,压碎搅拌均匀。

(3)锅里准备冷水烧开,加入盐和油,将空心菜焯水15秒,捞出控水。

(4) 锅内倒入适量油。 油热后,爆香蒜末和小米椒。 倒入腐乳,翻炒出香味。 加入空心菜,翻炒 30 秒。

(5)关火,取出锅,装盘即可开始食用。 易学、营养、健康。 空心菜经济实惠,维生素含量高。 它适合所有年龄段。

南瓜炒肉

准备食材: 瘦肉、南瓜、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净片薄片,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、南瓜去皮切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入南瓜一起翻炒,然后加入适量的食盐调味,再淋入少量的清水一起焖煮至南瓜断生。

4、接着把炒好的瘦肉放入一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

0 阅读:20