又到了吃荔枝的季节，正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。

荔枝的美味不光是“吃货诗人”苏东坡大力“背书”过的，更是杨贵妃用“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”来向世人安利过的季节限定美味。

眼下，随着荔枝的热卖，一些有关荔枝的问题也引发人们的关注，比如说：荔枝吃多了容易得“荔枝病”，这是真的吗？如果真的危险，那么荔枝还能吃吗？别担心，这些问题小铭为您一一道来。

NO.1荔枝病是真的吗？

确实有荔枝病的存在，在医学上，称之为荔枝急性中毒。目前的研究表明，荔枝病的核心是低血糖。进食大量荔枝后，可能出现头晕、乏力、面色苍白、冒冷汗、心慌等症状。而严重的人则可能出现四肢厥冷、血压下降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。因此，荔枝病的发生虽然罕见，但也不容小觑。

NO.2哪些人容易得“荔枝病”？

“荔枝病”的发病人群以儿童居多，4-11岁儿童过量食用荔枝易得“荔枝病”，孩子的血糖平衡能力比较差，加上病情发展快，因此出现症状也比较快。此前有新闻报道，印度比哈尔邦16天内有103名儿童死于脑炎，疑与吃荔枝有关。当地盛产荔枝，每年夏天都有爆发脑炎疫情。研究表明，荔枝含有毒素，空腹食用加上高温易引发脑炎。

图源微博截图

如果吃了荔枝，真的出现了低血糖症状，在未发生抽搐、昏迷等严重症状的情况，可以先通过摄入糖果、蜂蜜、白砂糖、饼干等家中常见的食物来紧急缓解症状。但需要注意的是用果葡萄糖浆调味的甜味饮料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等的效果不佳，不建议用于急救。此外，如果已经出现了比较严重的症状，比如抽搐、神志不清等，建议直接拨打急救电话送医，不要擅自喂食食物或者水，避免发生窒息。

NO.4怎么避免荔枝病的发生？

虽然有荔枝病的存在，但我们也不能因噎废食而放弃荔枝。首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”，空腹很好理解，吃荔枝前后吃点含有碳水化合物的食物垫垫底就可以。但“过量”的标准可能很多人都有不同的理解。实际上，普通成年人每天吃 200g 左右的荔枝就差不多了，普通个头的荔枝大概是 10 个。如果是近年来流行的超大个头的荔枝王，大概 4～5 个就够了。

儿童要吃的话，则不要超过100g，大概就是普通个头的5个。

如果是患有糖尿病的患者，就不要考虑年龄了，荔枝是一颗都不能吃！

此外，吃荔枝时一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。在未成熟的荔枝中，毒素含量更高，风险也更大，而且口味也并不好。不过需要注意的是，荔枝的成熟与否并不能完全看外壳是否发绿来判断。毕竟像妃子笑这样的品种本身就算熟透了也有绿色，因此判断荔枝的生熟一定要根据品种特性来看。

总结下夏天荔枝的正确吃法👇👇👇：

✅吃完全成熟的荔枝；

✅适量是根本；

✅拒绝空腹食用；

✅患有糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的特殊人群要少吃甚至不吃。

声明：本文部分内容来源于科普中国、科普巴南等。以上文字，贵在分享，版权归原作者及原出处所有，内容仅为作者观点，并不代表本公众号立场。如涉及版权等问题，请及时与我们联系。图片来源摄图网及微博截图。