除夕来临，走亲访友、聚会旅行逐渐多了起来，冬季天寒地冻、走街串巷，接触的人多了、受到的冷风多了、美味的食物吃多了，都有可能给身体带来不适。为了能过一个健康、祥和的新年，这份健康防护攻略请收好。
衣——保暖与舒适并重随着冬季的临近，温度逐渐下降，因此衣物的选择对于养生至关重要。
要选择适合自己体质的衣服，既要保暖又要舒适。尽量选择纯棉或真丝等天然纤维材料，避免穿着化纤类衣物引起皮肤过敏。此外，还可以根据个人情况适当增加一些保暖的配饰，如围巾、手套、帽子等。
食——合理搭配营养均衡除夕的饮食应该注重营养均衡，合理搭配各种食材。
要保证摄入足够的蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、奶等食物；要注意摄入足够的蔬菜、水果，以保证身体所需的维生素和矿物质；要适量摄入粗粮和谷物，以提供足够的能量。同时，避免过度油腻、高热量的食物，以免引发消化系统疾病。
住——保持室内湿度适宜冬季室内空气干燥，易引发呼吸道疾病。
因此，要保持室内湿度适宜，可以使用加湿器或放置水盆来增加室内湿度。同时，要注意开窗通风，保持空气新鲜。此外，要避免长时间待在暖气房中，以免身体过热。
行——适量运动增强体质适当的运动可以帮助身体增强抵抗力，提高免疫力。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。但是要注意，运动量不宜过大，以免消耗过多的能量。冬季户外气温较低时，要注意保暖，避免感冒。
总的来说，除夕养生需要从衣食住行四方面入手，做到保暖、营养均衡、室内湿度适宜和适量运动。保证身体健康，迎接新的一年的到来。
