2015年高考，人大附中普通班出了一位杀出“重围”的“黑马”，以近乎科科满分的成绩，将一众尖子班的学生无情地按在地上摩擦。

她就是2015年的高考理科状元——刘智昕。

人们在震惊的同时，也对这位女孩充满了好奇，她究竟有什么特殊“法宝”？

01

刘智昕制胜的第一法宝，就是她的原生家庭。刘智昕的家庭充满了和谐温馨。父母对她的教育不仅是开明和民主的，饱含了对她的尊重，而且还张弛有度。他们循循善诱的“目标教育法”，更是在刘智昕身上开花结果。

他们从小给女儿讲北大和清华有关的故事，并带她到北大、清华园去玩。

就这样，神圣的殿堂在刘智昕的脑海中扎下了根。而努力学习考入清华、北大，也成了年幼的刘智昕奋斗的目标。

看到女儿志向高远，父母也很欣慰，但他们并没有因此就给她安排满满的课程表，而是将如何安排时间交给孩子自己，他们只是从旁指导。

如此一来，刘智昕既学会了如何更好地规划自己的时间，做好自己的计划，也培养了她主动思考、善于思考的能力。毕竟，计划是自己定的，当然要努力地完成。

但其中也离不开父母适当地督促。因为父母很清楚，给孩子自主权，并不等同于完全放任不管，而是抓大放小。

在刘智昕制定计划时，父母会跟她一起分析计划的科学性、可行性。

在孩子犯懒时，家长给予适当的引导，这种“教者有心，学者无意”的状态，正是教育所追求的“润物细无声”的效果。

刘智昕也非常清楚自己的长项和短板。在完成学习任务后，她会将更多的精力用在补短板上。

每次考试后，她会将试卷复盘，必须达到100分才行，这样会让她的知识漏洞越来越少。更重要的是，这些都是她主动为之。

一分耕耘一分收获！名列前茅的刘智昕，初中毕业时，就以全校第一的成绩，考入了闻名遐迩的人大附中。

大多数的家长们，都很羡慕别人家的孩子怎么这么有主见，怎么这么有学习的主动性……殊不知，当你充分地尊重孩子，把决策权交给孩子时，可能会收到意想不到的效果。

02

人大附中是人才聚集，藏龙卧虎的名校。然而，到了人大附中，刘智昕退去了“年级第一”的光环，她的成绩，跟尖子生差几十分，只能进普通班。

这让刘智昕非常失落。而且，这种对比，也让她清楚地看到自己和尖子生的差距。

不过还好，意识到差距的刘智昕，并没有自暴自弃，而是决定以尖子生的标准来要求自己。她决心要成为从普通班走出的不普通的自己。

凭着这股子韧劲，三年后，刘智昕终于用理科状元的成绩证明了自己。

当初，下定决心要证明自己的刘智昕，为了更好地激励自己，以及锻炼自己，她通过竞选，担任了班长职务。

只因除了协助老师处理一些班级事务外，班长还有一个重要的任务，就是将当天所学各科知识归纳总结，分享给全班同学。

人才济济的地方，最不缺的就是竞争。将自己所学归纳总结，分享给自己的竞争对手，这事看似简单，可如果没有豁达、开朗、无私的思想境界，是很难做到的。

不过，刘智昕不仅做到了，而且她还始终如一地坚持了下来，并做到了最好。

实际上，刘智昕从没有将这件事作为一个任务看待，而是当成了对自己的一个鞭策。

为了做好归纳总结，她不仅要专心致志地听课，做笔记，还要消化所学内容，并作系统地整理归纳，这对她自己而言首先就是个提高。

因为有了归纳总结的过程，她所学的知识会更加系统化，掌握得也更加扎实。这可比“吃别人嚼过的馍”更有营养。

不仅如此，刘智昕还是个热心肠的人。

因为成绩好，经常有同学向她请教问题，她都是耐心地解答。遇到自己也拿不准的，她就跟同学们一起探讨。

其实，在她看来，给别人讲解题目的过程，就是自己整理思路、复习巩固的过程。

而且，在这个过程中，有时还能发现自己不懂的地方，便于及时查漏补缺，这对双方来说都是一种促进作用。

好的学习方法，贵在坚持。刘智昕的错题本，也是她重要“法宝”之一。每一道错题，都是她确定必须攻克的堡垒；甚至刷题刷到只要看见关键词，她就能想到答案。

此外，语文是她的弱项，也倾注了她更多的精力。每天晚上睡觉前，她都要将当天所学知识，像过电影一样复盘；每次做练习，从答题时间，到答题标准，她都按高考要求来对待，一丝不苟。

正是在这样的学习态度下，在高一、高二时，刘智昕的成绩都是排在班级第一，年级50名上下，而且，她也一直保持了平稳的状态。

然而，仅靠这些，还不足以让刘智昕一跃成为高考状元。其实，在强手如林的高考“战场”上，还有一个让刘智昕拔得头筹的最关键因素。

03

到了高三后的学习生活更是紧张，这是每个经历过的人都深有感触的，刘智昕也不例外。她将时间挤得不能再挤了，每天只留给自己5个小时的睡眠时间。

除了将大部分时间和精力都花在了学习上，夯实基础知识，更重要的是，刘智昕还拥有强大的心理素质，因此，在之后的高考中，她才会超水平的发挥。

大家都知道，世界级体育赛场上，各国顶尖高手同台竞技，尤其是总决赛时，选手的实力水平其实都不相上下，而决定胜负的关键，往往就是心理素质了。

如果选手能放下胜负的执念，以一颗平常心对待，只要在赛场上发挥出自己的最好水平就行。这种“无求而自得”的心境，排除各种杂念，往往会收到意想不到的效果。

刘智昕便是如此。高考前一个月，她就开始调整自己的节奏。

她已不再熬夜，而是用优质的睡眠，让自己保持精神上的饱满。她也不再继续进行无边无际的题海战术，而是有针对性地看错题本，用“补短板”式的方法，做几道语文题，让自己保持手感就行。

为了让自己放松下来，她每天晚上还会陪爷爷奶奶在小区里遛弯，或是弹一曲舒缓的钢琴曲，甚至还会适当地看一会儿自己喜欢的电视节目……

这种既放松又保持做题手感的做法，让刘智昕头脑更加清晰、精力更加旺盛，思维也就更活跃。

进了高考考场，当刘智昕拿到试卷时，第一感觉就是：题都不难，只要细心，将会做的都答对就行了。

而她确实也是如此来答卷的。因此最后，她才有了除语文136分外，其他科目几乎满分的状态（数学145分，英语147分，理综293分）。

清华和北大都向刘智昕抛出了“橄榄枝”，而她最终也选择了北大光华学院金融专业，只因这是自己心仪的学校。

可是，相对于那些心理素质差的同学，却一直在担心、纠结：“如果自己考不好怎么办？”结果导致他们还没进入考场，却先陷入了极度的焦虑、紧张，或是失眠状态。

甚至于进了考场，拿到试卷时，他们也可能会一下就懵了，明明是自己平时会做的题，现在却如何都捋不出头绪。

如此一来，别说超常发挥了，就是发挥出平时的正常水平也很难了。

那么，如何才能像刘智昕一样，做到考前的心境调整呢？

04

考前心境的调整，是个综合性因素。尤其是考前一个月，需要考生、老师、家长共同发力，协同配合。

对于考生来说，考前一个月的自我调整尤其关键。

首先，考生要对自己的学习做好规划，分出重点、难点，自己的长项、短项，然后各有侧重地分头发力，而不是“眉毛胡子一把抓”，没有主次，乱了方寸。

只有把要复习的内容，条理清晰地捋出来后，复习起来才会有条不紊。

另外，时间上要做好安排，要给自己留出充足的睡眠时间，绝对不能再打疲劳战，否则，上考场时将是你体力、精力的“强弩之末”，你也很难拿出最好的状态，更加难以发挥出最佳水平。

适当的体育锻炼，可以分散你紧张的情绪，活跃你的大脑皮层，提高你的学习效率。但一定要注意安全，千万不要发生意外事故。

跟老师、同学聊聊天，开开玩笑，畅想一下未来，也可以起到舒缓情绪的作用。

更重要的一点是，要坚信自己一定能行，这是心理学上的心理暗示的作用。

对于老师来说，考前要适当减轻学生的学习压力，营造较宽松的学习氛围，从关注学生的成绩转移到关注学生的情绪上，尤其对于情绪出现异常的学生，要及时给予心理干预。

而对于家长来说，营造温馨和谐的家庭氛围，做好后勤保障工作，才是至关重要。父母在平时，一定不要将考试问题，时不时地挂在嘴边。

要知道，家长催命符般的唠叨，更容易造成考生紧张、压抑、厌烦和焦虑的情绪。

饮食方面，要讲究营养搭配，不要大鱼大肉，适当清淡。或者过去习惯吃什么，就还吃什么，不必有太大的变化，否则容易引起肠胃不适，得不偿失……

05

教育的艺术，不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。

刘智昕的父母在孩子的启蒙教育中，为她内心种下希望的种子，激励她从小为之奋斗。

这种内生动力，会产生无穷的力量，无时无刻不在鼓舞着她，不仅让她永远保持积极乐观的心态，敢于面对困难；也让她随时以实际行动，勇于克服困难。

而父母给予孩子的这种坚韧不拔、积极向上的优良品质，也是子女一生受用不尽的财富。

“非学无以立身，非教无以立国。”

从刘智昕的教育成长过程可以发现：一个人只有努力学习，才能不断丰富自己、完善自己、成就自己，也才能为自己赢得安身立命的资本。

教育是国之根本，教育是家庭、学校、社会共同的使命，只有各方面齐发力，不断创新教育理念，摆脱因循守旧的教育方式，才能培养出更多刘智昕式的人才。

作者：品味清茶半盏

编辑：羽羽术

参考资料：

1.《学霸刘智昕高考裸分721分，清华北大争抢的状元，为何如此优秀》浙江龙网2021-07-12；

2.《北京高考理科状元刘智昕：普通班里的暖女“村长”》央广网2015-06-25；

3.《北京文理科状元均为女生：理科状元爱写诗词》《京华时报》2015-06-24。