中医界流传这样一种说法，穿袜子睡觉能直接引火下行，温补人体肾精，让身体越来越好，这种说法是真的吗？

今天为您揭秘答案。

其实大部分的人穿袜子睡觉只是因为脚凉，袜子可以起到一个保暖的作用，但你说它能直接引火下行便没有什么科学依据了。

穿袜子睡觉看起来只是起到了一个保暖的作用，但对于肾阳亏虚、肾气不足的人来讲，穿袜子睡觉在保温的同时减少了肾阳的消耗。

人体经络中，肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经都源于足部，它们运行的时间长，于脏腑健康息息相关，也相当于间接减少了这些经络、脏腑的阳气消耗，为身体节省了阳气。

中医常说：”百病从寒起，寒从脚下生”，简而言之就是寒气会先入侵你的双脚，再慢慢向上延伸，你可能会出现下肢冰凉、浑身乏力，还容易出现风寒感冒，痛经，睡眠质量差等情况，所以总是感觉脚凉的人，建议穿袜子睡觉，脚保暖了，自然睡得更安稳。而且脚一凉，寒气入侵身体，气血也会受到影响，双脚得到保暖后，气血也不容易损耗。

脚是周边的血管，相对来讲，距离心脏更远，因此对于温度比较敏感的人更需要保暖。更重要的是手脚冰冷，气血循行缓慢，会出现腹胀腹痛消化差，关节疼痛、关节麻木，还有可能出现低血压与冠心病。

国学大师南怀瑾先生说：生命的衰老是从脚底开始的，一个人衰老了怕冷也是从脚底开始冷的，所有怕冷的人及想延缓衰老的人，穿袜子睡觉也许能够帮助你。

穿袜子睡觉要选择纯棉的袜子，稍微宽松的，不要穿丝袜或者是比较紧的袜子，这会影响足部正常的循环。

但这种方法并不是适合所有人，如果是局部血液循环出现问题的人，糖尿病足，神经感知不是很敏感、下肢水肿就不建议穿袜子睡觉。