春天到了,抓住养骨期是关键,多吃这8种菜,促生长,强骨骼!

美食店家 2024-03-01 15:11:21

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

包菜炒粉条

材料:包菜:适量;粉条:适量;葱:适量;生姜:适量;大蒜:适量;胡萝卜(可选):适量;食用油:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量

做法:

1. 准备好所有食材,包菜洗净后切成丝状,葱、生姜、大蒜切成末备用。

2. 将粉条用温水泡软备用。

3. 锅中加热适量的食用油,放入葱姜蒜末爆香。

4. 加入包菜丝翻炒至变软。

5. 加入胡萝卜丝(如果使用),继续翻炒片刻。

6. 沥干泡软的粉条,加入锅中,炒匀。

7. 淋入适量的生抽,继续炒匀。

8. 根据个人口味适量加入盐和白胡椒粉调味。

9. 炒至所有食材熟透,即可出锅。

荷兰豆炒腊肠

食材准备:荷兰豆、腊肠、蒜末。

做法流程:

1.腊肠清洗干净,然后切成薄片备用,接着把蒜末准备好,再清洗干净荷兰豆。

2.热锅烧油,油热以后,放入腊肠煸炒油煎,煎出腊肠的多余油煎,接着加入蒜末一起翻炒均匀。

3.炒出香味以后,再加入荷兰豆一起翻炒,然后加入少许的生抽和白糖提鲜,接着继续翻炒均匀入味。

4.炒至荷兰豆断生以后,即可出锅开吃。

菌菇虾滑汤

食材准备:大虾、白玉菇、蟹味菇、姜丝、葱花。

做法流程:

1.大虾去除虾线和虾壳,然后清洗干净,接着剁成虾滑,放入大碗中,再加入适量的淀粉、食盐和料酒抓拌均匀上劲备用。

2.清洗干净蟹味菇和白玉菇,然后热锅烧油,油热以后,放入葱姜爆香,接着倒入白玉菇和蟹味菇一起翻炒均匀。

3.炒出香味以后,再加入适量的清水大火煮开,接着转为中小火,然后把腌制好的虾滑挤入煮熟。

4.最后加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

韭菜炒河虾

主要食材:韭菜 河虾

1、河虾剪掉虾须,然后冲洗几次,加入盐、料酒、姜片腌制10分钟。韭菜洗净切段备用。

2、锅里倒多一些油,油温5成热放入河虾,转中火炸制表皮酥脆,捞出备用。、

3、锅里倒油,放入葱姜爆香,然后下入河虾翻炒几秒钟,接着倒韭菜快速翻炒几秒,最后加盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。

菠菜拌花生米

【材料】:菠菜,花生米,

【做法】:

1,先把菠菜摘洗干净,放到开水锅里焯熟后捞出,过凉水,沥干水分,切段备用。

2,锅中倒油,放入一把花生米,反复翻炒至皮色发红,炒熟后,倒进菠菜盘里面。

3,盘里加入一勺生抽,一勺香油,一勺味精,拌匀即可。

土豆炒胡萝卜

食材:土豆2个、胡萝1个、蒜末、葱花。

步骤:

(1)土豆和胡萝卜都洗净,用纹波刀切出狼牙棒造型。锅中烧开热水,倒入土豆和胡萝卜,煮3分钟捞出。

(2)锅中加油烧热,放入蒜末煸炒出香味。加入土豆和胡萝卜块煸炒均匀。加入生抽、盐翻炒均匀。

(3)炒至土豆、胡萝卜变脆软,最后撒葱花,炒匀出锅。土豆这样煮,吃起来特别粉软入味,越吃越上瘾。

番茄豆腐牛肉汤

准备食材:牛肉,番茄,嫩豆腐,绿豆芽,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入酱油、淀粉、姜片和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块。嫩豆腐切成小块,绿豆芽清洗干净。

3、起锅烧油,油热后放入番茄翻炒,炒出汁水后放入番茄酱和酱汁翻炒均匀。

4、接着放入清水,开大火煮开,然后放入嫩豆腐煮两分钟,再放入牛肉煮熟。

5、最后放入绿豆芽,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

菠菜拌豆腐

食材:菠菜适量、豆腐适量、蒜泥适量、香油适量、香醋适量、凉拌酱油适量。

做法步骤:

1、菠菜清洗干净。

2、自制豆腐切小块。

3、锅中放水烧开,加点盐,放入豆腐烧2分钟捞出放到盘中。

4、放入菠菜焯水2分钟,捞出挤去水分(菠菜草酸含量高,需要先焯水)。

5、菠菜切短段。

6、菠菜和豆腐放在盘中,加蒜泥、凉拌酱油、香醋、香油拌匀即可。

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