减脂的大方向很简单：在维持期热量的基础上——摄入更少或消耗更多。那么多余的体重就有理由被减掉。然而，真正的问题隐藏在细节
给普通人的真实建议遵循这些规则，你的外表会看起来不错，自我感觉良好，长寿无痛苦。如果你有一份朝九晚五的工作，而且你的收入
当我们谈论到XX动作的世界纪录时，得先有个概念——少部分极端天赋人群，做着极端的事，诠释人类可能达到的极限。我们可以借鉴
Vladislava Galagan以其健壮的身材和漂亮的面容而闻名健美界。这位27岁的俄罗斯健美运动员从16岁开始训练
前期我们讲解超大重量挑战，分析了深蹲、卧推、引体、肩推如何在超大重量当中避免体态崩溃。每组1-3次超大重量，做组模式注定
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阿拉伯少年Yossif ELesnawi，近期在训练中以63KG体重相扑硬拉350KG，这是他的5.555555....
运动后如何补充？为什么你吃了容易水肿、肥胖？为什么索队要求减肥运动后，也要补充糖？不会更胖吗？其实这个话题索队讲解过很多
原著：Bradford Cooke编译：索索队长本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。
许多人最初健身的动力，是受到电影明星激励，而不是受职业运动员激励。影视圈对健身运动的推广效率往往超过健身圈本身。好莱坞老
签名：健身科普，营养学知识
