减脂期馋大汉堡的朋友们看过来了！
属于我们减脂人的大汉堡让我给发现啦，厚实有料，一口爆汁，足足有5层，但这一大个居然还不到300大卡！
这真的是我减脂期以来吃过最好吃的东西啦，赶快来学！
准备食材：
100克包菜丝适量胡萝卜丝2个鸡蛋午餐肉虾滑1片减脂芝士具体做法步骤：
先把包材胡萝卜切丝，打入两个鸡蛋，加点盐和胡椒粉调味拌匀。
再把鸡蛋包菜摊成两个小饼的形状，放入空气炸锅180度15分钟，中途记得翻面。
没有空气炸锅的也可以用平底锅，喷少许油小火煎熟。
然后把虾滑和午餐肉也一起用平底锅或者空气炸锅煎熟。
最后用一块鸡蛋包菜打底，放上一片减脂芝士片，一层午餐肉，一层虾滑，可以刷点自己爱吃的酱，再盖上鸡蛋包菜封顶即可。
如果不喜欢午餐肉或者虾滑的还可以换成其他自己喜欢的低卡食材，比如牛肉，鸡胸肉，煎蛋等等~
口感超级丰富，芝士香味很浓郁，一口下去有肉有菜，低卡低脂高蛋白，妥妥的减脂餐呀！
还没有这样吃过的朋友们赶快去试试吧，真的好好吃！减脂期拿来当早餐或者晚餐都很合适！
我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～
