减脂期最难坚持的就是应该就是饮食控制了吧！
但是我发现的这个菜谱简直是减脂期的好帮手，陪我瘦了整整15斤！每次吃完都能感觉到身体在慢慢变轻。
而且不同于普通的水煮菜那么寡淡无味，让人吃几天就坚持不下去了，这道味增水煮菜主要就是在调料了，低卡又美味，每次我连汤都不想放过，喝光光的那种！
而且就算是都喝掉了也不会长肉肉，超级满足又没有负担！
尤其现在天转凉后，吃上这么一大碗热乎乎的，很舒服~
一大碗里可以吃到好多种蔬菜，口感丰富又营养健康！
准备食材：
菠菜，莴笋，娃娃菜，豆芽，西兰花，平菇牛肉，鸡胸肉丸子魔芋丝酱料（请看下图文字）
如果家里没有味增酱的，可以用芝麻酱或者花生酱代替，味道也很好！
具体做法步骤：
家里有什么青菜都可以放，喜欢吃啥就放啥，做法简单，完全没有难度，煮一煮就搞定啦！
味增酱就是个全能的健康调料，不仅让寡淡的水煮菜变得好吃，而且多吃味增有很多好处，比如帮助肖化，K氧化，还能增强免yi！
这一碗真的能让人多吃好多蔬菜呀，咸淡适宜的鲜香，减脂期发愁吃什么的，就来试试这个吧！好吃又巨掉秤！
我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～
