最近感冒的人是真不少。不管是新冠感染、腺病毒感染还是支原体肺炎，徐大夫周边都有不少。更有甚者，一波未平一波又起，咳咳咳起来没完没了。那么徐大夫今天就想和大家聊几句最近的咳嗽。

肺被中医称之为“娇脏”，因肺叶娇嫩，对寒热过度的环境都难以耐受，且无论外感、内伤的疾病，或者其他脏腑的疾病，都容易殃及到肺。

肺喜欢润的环境。注意，是润，不是湿。也就是说，肺喜欢相对潮一点的环境，

因此，夏末秋初，热而燥的环境，对肺的生存十分不利。

但是泡在水里也不行，会导致肺的通道受到阻碍，导致憋气、痰多或者咳嗽不畅等问题。

遇到咳嗽时，一定要要辨清病因。药用的对，病好的快，药用错了，可能本来7天好，反而变成了一个月还不好。

夏末秋初段时间，说起来气候也是对呼吸系统很不友善。

一方面，夏日气候炎热，火热容易烧灼津液，导致津液受损；一方面，夏日暑湿未尽，逢初秋气候变化，温度下降，人体气血内敛，导致夏日暑湿闭在体内，易生痰火；再一方面，秋季气候逐渐干燥，容易损伤津液……

凑在一起，肺的生活环境就十分恶劣了。

最近门诊上，不论是新冠感染、腺病毒感染还是支原体感染，常见的疾病过程大多是：发热1-2天，体温38℃以上，咳嗽初时有痰，渐渐痰色变黄，或白，痰少或粘稠难以咯出。

什么叫难以咯出呢，就是要咳嗽半天才能把痰咳出来。

痰其实代表了很多问题。清痰大多有寒，白痰大多为湿，黄痰大多有热；痰多津液充足，痰少津液受损。

难以咳出的痰，不论是什么颜色，大多代表津液已经受损了。

想想原因其实也很简单：一方面发烧，想要灭火（退烧），就得有充足的水（津液），火灭了，水一定是损耗的；另一方面，刚刚提到夏末秋初的气候，痰火加肺燥，如同干锅下面架上火，津液的损伤要加个更字。

所以，我们在用药的时候，在寒、湿、热的辨别基础上，一定要注重津液的保护，这样会让咳嗽的痊愈速度加快。

润肺，就是解决肺经津液损伤最好的办法。如梨、白萝卜、百合、荸荠、枇杷等都是养阴润肺的食材，而生葱、生蒜、辣椒、羊肉、韭菜、酒、烧烤、油炸等辛燥之品，以及吸烟就属于此时的禁忌了。

下面介绍几个养阴润肺的食疗方。

1、百合粳米粥：百合粳米粥是一道古老的药膳，以鲜百合或干百合泡发30g，粳米50g，同煮，至米软烂，可加入适量冰糖。

百合粳米粥可以润肺止咳，清心安神。但粥类升糖较快，糖尿病人不建议服用。

2、秋梨饮：雪梨或鸭梨一个，冰糖适量，同煮至汤粘稠，或同入碗中上锅蒸熟。

梨能生津、润燥、清热、化痰，解酒；配合冰糖润肺缓急止咳，共奏润肺止咳、生津利咽之效。

3、百合莲藕汤：鲜百合或干百合泡发30g，莲藕拳头大小一段切块，莲藕先煮，大火开锅后改小火，炖至莲藕微软，加入百合，煮沸后小火炖煮10分钟。

等汤温度略降后加入少量蜂蜜调味。

百合、莲藕均具有润肺之效，莲藕还能滋养精血。此汤可以润肺止咳，滋阴养血，尤其在干燥的北方的秋季，具有很好润肺防燥作用。

4、马蹄萝卜汤：马蹄30克，白萝卜100克，去皮切块，加水3碗煮至1碗，喝汤吃渣。马蹄（荸荠）清热止渴、利湿化痰，白萝卜健胃消食、清热止咳化痰，二者配合，可清热养阴、化痰止咳。

当然，徐大夫更希望大家减少感冒，避免损伤。注意增减衣物，避免过度贪凉是要点。还可以经常做做干洗脸、搓鼻等按摩，改善呼吸系统的抵抗力。另外，外出归来，可以用淡盐水漱口，减少病菌携带，也是很好的防病方法。入秋了，护好我们的肺哟。