养胃十大禁忌 ❶忌吸烟酗酒 香烟会促进胃粘膜血管收缩，抑制胃粘膜前列腺素的合成，使胃部缺乏保护，加上香烟刺激蛋白酶和胃酸的分泌，容易造成胃损伤。而过量饮酒会直接刺激胃粘膜，引发的肝硬化和慢性胰腺炎等疾病会加重胃损伤 ❷忌狼吞虎咽 食物最先在胃部进行初步的研磨和消化，变成小颗粒后再进入肠道。如果狼吞虎咽会使食物咀嚼不充分，影响唾液分泌，损伤胃粘膜，甚至加重肠胃负担，容易引起消化不良等胃肠道疾病 ❸忌饮食不干净 饮食不干净容易引发急性胃炎，特别是感染了幽门螺杆菌，会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡，严重损伤胃功能 ❹忌不吃早餐，晚餐吃太饱 不吃早餐会造成胃结肠反射作用失调，导致便秘，也会造成午餐过饱，加重肠胃负担，诱发胃炎、消化不良。晚上吃太饱或习惯吃宵夜会造成胃部超负荷工作，刺激胃酸分泌，诱发胃溃疡，而且过饱还会影响睡眠 ❺忌咖啡浓茶 咖啡与浓茶会兴奋神经中枢，容易反射性的造成胃粘膜缺血，降低胃粘膜的保护作用，引发胃溃疡等胃部疾病 ❻忌滥用药物 常见的乙酰水杨酸类药物、非甾体抗炎药物、激素类药物会损伤胃粘膜，诱发胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病，建议饭后服用或遵医嘱服用，并且日常多补充肠胃型益生菌，进行调理和养护 ❼忌不规律作息 经常熬夜会降低机体抵抗力，使胃部容易受到病菌的侵害，也会减少胃部血流，使分泌功能失调，造成胃酸过量、粘液不足，会刺激胃粘膜，使胃受损 ❽忌压力大 压力过大容易形成紧张、愤怒等不良情绪，会造成胃功能异常，容易引起胃部血管收缩充血，胃酸分泌增多，降低胃粘膜的保护作用，诱发溃疡 ❾忌饮食不规律 不规律吃饭容易使胃部过饥或过饱，干扰胃的正常运作。饥饿时胃部没有食物中和胃酸、蛋白酶，容易引起胃粘膜自我消化，这时突然过量进食，会引起消化不良、胃扩张，甚至诱发胰腺炎、心绞痛 ❿忌不保暖 胃是很敏感的器官，如果受凉会痉挛收缩，引发消化不良、呕吐、胃胀等不适，所以平时要注意胃的保暖，不要受凉，尤其夏天要少吃冷饮，雪糕等 ▲胃健康我们才能吃得香，所以生活中要关注养胃禁忌，不要再做伤害胃的事情，如果胃部有不适，要尽快去医院检查治疗