“觉察”是什么，给人的感觉很美好、很高级的样子。

我注意到了我在呼吸，是不是也算一种觉察。

我不禁好奇，是谁让我们去觉察？包括我们的感觉，是谁让我们去感觉。

我的注意力被当下的某一个东西吸引，可能是我的呼吸，也可能是身边走过的人，他们的出现，是不是被觉察到了。

这种反问的感觉，让我沉浸在一种思维流的沉静当中。

我们能感知的东西有很多，不能感知的又是什么呢？

没有被觉知的东西是否太过强大，试想一下，千千万万个未被感知的内容若是叠加在一起，将会是一个什么样的场景。

吸气，继续跟着感觉走，它仿佛在告诉我：你到底在表达什么？

也许写作不是我们要表达什么，而是冥冥之中有股力量在通过我们的双手和大脑在需要表达的时候，写一写罢了，好坏只是评判，你只是能写，想写，去写了，仅此而已。

吸气，如果我不努力了，是不是就不能呼吸了？

如果我不努力思考的话，就不会思考了呢？

有时候，不去刻意做某事的时候，反而头脑中会出现与之相关的信息；于是我感觉这个“不刻意做某事”的方法很好，当我想再次努力达到这种“不刻意做某事”的状态时，反而不灵验了。

我们看到的，听到的，想到的，是我们要做的吗？你可以做这样一个实验，停下手中的事情，让自己不再看，不再想，不再听，试一试是什么感觉。

突然间，你觉察到自己在呼吸；突然间你觉察到自己某句话写的不好；紧接有个新的想法出现在你脑海，或让你矛盾，或让你茅塞顿开顿开。此时，你好像什么也没做，一次次的看着那些“突然”，也许你想做点什么，但是凭你的实力，你很难在须臾之间作出反应，只不过是后知后觉。

哦，原来我觉察到了我古怪的想法，原来我在写作，原来我的手在不停的敲击键盘……

我想说：跟着感觉，它让你感受到什么就是什么，一个感觉跟着一个感觉，让你哭，让你笑，让你在爱人的怀抱里欢笑（不知怎么，突然间冒出这句话）。

眼前的人，你的疑惑，恐惧，痛苦，呼吸，深沉的呼吸，眼睛的跳动，咳嗽声，闭上眼睛的感觉，双脚和通过鞋子和地面接触的感觉，以及所有你无意识感受到的东西。

它们是我们的全部，我们无需要求自己非要去好好感知他们，感知就是感知，它比你的能量要强，切莫做多余的思考、多余的动作，连好好的感知它们都不需要。