«温水»
•早上空腹喝一杯温水,帮助清理肠胃,能被肠胃吸收,有效促排便
•温水更能刺激肠胃,有助于排便
«肠胃益生菌»
•卫乐舒益生菌含有7大专利菌,帮助调理胃肠微生态,增加有益菌的繁殖,促进胃肠蠕动
•早晚空腹吃效果更好些
«蜂蜜»
•蜂蜜本身营养价值高,具有润滑通便效果
•膳食纤维丰富,可以保护肠道的作用
«麦片»
•麦片中含有膳食纤维,能加速肠胃蠕动
•连续吃可以改变肠道环境
«西梅»
•西梅或者西梅汁,含有大量的膳食纤维和维生素能加速排便
•西梅有一定的果胶,食用后能促进肠胃蠕动,帮助食物消化吸收
«西兰花»
•可以保护肠道和助于消化减少有害菌的繁殖
•每天吃西兰花可以防止便秘
«白萝卜»
•白萝卜重要的是顺气,可以帮助肠胃消化和排便通畅
•白萝卜被肠胃吸收,有效促排便
«火龙果»
•火龙果里含有大量水分和果胶水溶性纤维高,经常食用可以缓解便秘
«豆类»
•大多数豆类,富含膳食纤维,促进消化和减少便秘
•可以帮助补充人体每日所需营养
«苹果»
•含有纤维,果糖,以及大量水分,饭后吃效果更好
«奇异果»
•含有维生素,尤其维生素 C 含量高,可以促进肠胃蠕动
•坚持吃还能减月巴瘦身
«全麦面包»
•全麦面包是纤维素极好的来源可以增加类便重量,加快食物通过肠道
«木耳»
•木耳含有水溶性膳食纤维对清洁肠道能力比较强
«地瓜»
•多吃地瓜可以减少到胆固醇含量,同时阻碍糖类转变成脂肪促排便
«奇亚籽»
•吸水能力较强,有助于刺激肠道变重,还可以促进排便,使大便尽快排出体外