不想脑梗或痴呆,做好3件事

武老师说健康 2024-06-11 17:56:25

1、适量锻炼身体

合理、适量锻炼身体,可以让身体变得更加强壮,增强免疫力。所谓生命在于运动,任何人都有必要通过运动锻炼身体,维持健康。

脑供血不足的人在锻炼身体的时候,还可以使血液循环增强,大脑的功能也能因此得到改善。尤其是散步、游泳、打太极等有氧运动,对患者的病情更有帮助。

2、不吃含酒精的食物

大量喝酒,酒精进入体内,降低肝脏功能,酒精流经血液,还会加速血管病变,进而增加患心脑血管疾病的概率,包括脑供血不足。所以平时少喝酒,或者不喝酒。另外平时做饭的时候,有些人喜欢加些料酒或啤酒,增加食物的口感,这里建议不要添加太多。

3、保护好颈椎

睡觉的时候,我们应该注意改善睡姿。一种良好的睡姿是仰卧与侧卧相互交替,这样可以减轻颈椎的压力。此外,选择与颈部吻合的枕头也非常重要。一个合适的枕头可以提供颈部的支撑,使颈椎处于正常的弯曲状态,减少颈椎受力。

除了睡姿,我们日常生活中的坐姿也需要改善。长时间低头或头前伸会给颈椎带来很大的压力。

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武老师说健康

简介:幸福就是虽然贫穷,但是大家身体都很健康